Über mich

Wer ist hatiBALANCE?

Mein Name ist Harriet, ich wurde 1981 in Hamburg geboren und bin Mama von drei zauberhaften Töchtern. Ich liebe das Meer, lange Spaziergänge in der Natur und esse gerne Sushi. Mein Ziel ist es, einen Alltag zu leben, von dem ich mich im Urlaub nicht erholen muss. Mit hatiBALANCE habe ich einen Ort geschaffen, an dem Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht kommen dürfen.


Ich bin zertifizierte Yogalehrerin für Vinyasa Yoga (200h AYA), Prä- und Postnatales Yoga und Kinderyoga. Im Jahr 2008 kam ich erstmals mit Yoga in Kontakt. Seither ist Yoga ein konstanter und sehr geschätzter Wegbegleiter in meinem Leben.


Ich beschäftige mich gerne mit mir selbst, mit meinem Wachstum und mit Persönlichkeitsentwicklung. Fragen wie „Wie kann es leicht gehen?“ oder „Welche Bedürfnisse sind hier gerade nicht erfüllt?“ oder „Was kann ich nächstes Mal anders machen?“ helfen mir, mir mein Leben schöner zu gestalten und bewusster wahrzunehmen.

Mein Weg zu mir selbst...

war nicht immer leicht. Lange habe ich nach außen ein scheinbar perfektes Leben gezeigt: Familie, Haus, Beruf. Alles schien auf den ersten Blick erfüllt. Doch innerlich fühlte ich mich oft überfordert, erschöpft und unzufrieden, weil ich meine eigenen Bedürfnisse hintenangestellt habe.


Der Wendepunkt kam, als ich begann, meine Glaubenssätze zu hinterfragen und neue Wege zu gehen. Yoga, Coaching und Persönlichkeitsentwicklung haben mir gezeigt, wie ich alte Muster loslassen, meine innere Stärke finden und in tiefer Verbindung mit mir selbst und meiner Familie leben kann.


Heute begleite ich Eltern dabei, ihr volles Potenzial zu erkennen, Blockaden zu lösen und eine Balance zwischen Elternsein und eigenständiger Persönlichkeit zu finden. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, dass ein selbstbestimmtes, glückliches Leben möglich ist – mit Vertrauen, Leichtigkeit und Lebensfreude.

Qualifikationen

2014 Ausbildung Vinyasa Yogalehrerin, 200h (AYA)

2017 Ausbildung Prä-/Postnatal Yogalehrerin (AYA)

2021 Absolventin "Happy Healthy Mum" von K. Söhnholz

2022 Absolventin "RUSU" von Laura Malina Seiler

2022 Absolventin "Liebe dich ins Leben" von Isabel Ihm

2022/23 Ausbildung NLP Practitioner & Master

2024 Ausbildung Kinder-, Teen- und Familienyogalehrerin (AYA)

2025 Referentin und Ausbilderin Kinder-, Teen- und Familienyogalehrer:innen

2026 Absolventin "Mastermind" von Peter Crone

2026/27 Yoga Aufbauausbildung +300h (AYA)

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Du kümmerst dich um alle… aber wann kümmerst du dich um dich? ? Zwischen Alltag, Familie und Verpflichtungen vergessen wir oft den wichtigsten Menschen: uns selbst. ? Genau dafür habe ich meinen kostenlosen Online-Yogakurs erstellt. Eine kleine Auszeit für dich – mit einfachen Yogaübungen für: ✨ mehr Ruhe ? weniger Stress ?‍♀️ mehr Beweglichkeit und Balance Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur ein paar Minuten Zeit für dich. Starte jetzt kostenlos auf YouTube. ? ? Den Link findest du in der Bio und in den Kommentaren. #hatiBALANCE #yoga #yogafüranfänger #onlineyoga #stressabbauen
Du kümmerst dich um alle… aber wann kümmerst du dich um dich? 💚 Zwischen Alltag, Familie und Verpflichtungen vergessen wir oft den wichtigsten Menschen: uns selbst. 🌿 Genau dafür habe ich meinen kostenlosen Online-Yogakurs erstellt. Eine kleine Auszeit für dich – mit einfachen Yogaübungen für: ✨ mehr Ruhe 🌿 weniger Stress 🧘‍♀️ mehr Beweglichkeit und Balance Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur ein paar Minuten Zeit für dich. Starte jetzt kostenlos auf YouTube. 💚 👇 Den Link findest du in der Bio und in den Kommentaren. #hatiBALANCE #yoga #yogafüranfänger #onlineyoga #stressabbauen
Manchmal fühlt sich alles zu viel an. Gedanken kreisen, der Atem wird flach und genau dann hilft es, bewusst zurück in den Körper zu kommen. ✨ In dieser Tapping-Session lade ich dich ein, mit sanften Klopfbewegungen und achtsamer Atmung innere Ruhe zu finden. Atme tief. Spüre dich. Finde Frieden. ? Mein Tapping-Flow für mehr Gelassenheit: 1️⃣ Klopf sanft auf die Handaußenkante – erlaube dir, dich so zu fühlen, wie du dich fühlst. 2️⃣ Zwischen den Augenbrauen – richte deinen Fokus auf den Atem. 3️⃣ Außen & unterhalb der Augen – Einatmen bringt Ruhe, Ausatmen löst Anspannung. 4️⃣ Unterhalb der Nase & am Kinnpunkt – spüre, wie dein Atem dich ausgleicht. 5️⃣ Schlüsselbeinpunkte & unterhalb der Rippenbögen – du kommst im Moment an. 6️⃣ Scheitelkrone – Frieden durchströmt dich. Zum Abschluss: Hände auf dein Herz, atme tief ein und aus. Frieden. Frieden. Frieden. ? ? Speichere diesen Beitrag für Momente, in denen du überfordert bist. ? Teile ihn mit jemandem, der heute Ruhe braucht. #tapping #achtsamkeit #innererfrieden #emotionaleheilung #stressabbau #achtsamatmen #yogaimalltag #selbstfürsorge #hati.balance #selfcaremoment
Manchmal fühlt sich alles zu viel an. Gedanken kreisen, der Atem wird flach und genau dann hilft es, bewusst zurück in den Körper zu kommen. ✨ In dieser Tapping-Session lade ich dich ein, mit sanften Klopfbewegungen und achtsamer Atmung innere Ruhe zu finden. Atme tief. Spüre dich. Finde Frieden. 💛 Mein Tapping-Flow für mehr Gelassenheit: 1️⃣ Klopf sanft auf die Handaußenkante – erlaube dir, dich so zu fühlen, wie du dich fühlst. 2️⃣ Zwischen den Augenbrauen – richte deinen Fokus auf den Atem. 3️⃣ Außen & unterhalb der Augen – Einatmen bringt Ruhe, Ausatmen löst Anspannung. 4️⃣ Unterhalb der Nase & am Kinnpunkt – spüre, wie dein Atem dich ausgleicht. 5️⃣ Schlüsselbeinpunkte & unterhalb der Rippenbögen – du kommst im Moment an. 6️⃣ Scheitelkrone – Frieden durchströmt dich. Zum Abschluss: Hände auf dein Herz, atme tief ein und aus. Frieden. Frieden. Frieden. 🌿 📌 Speichere diesen Beitrag für Momente, in denen du überfordert bist. 🔁 Teile ihn mit jemandem, der heute Ruhe braucht. #tapping #achtsamkeit #innererfrieden #emotionaleheilung #stressabbau #achtsamatmen #yogaimalltag #selbstfürsorge #hati.balance #selfcaremoment
✨ Tapping für mehr Freude ✨ Heute nehmen wir uns einen Moment, um bewusst Freude zu wählen – egal, was der Tag bringt. Diese kurze Tapping-Session hilft dir, dich mit Leichtigkeit und positiver Energie aufzuladen. ? So funktioniert’s: Klopfe sanft auf die Tapping-Punkte, während du die Affirmationen nachsprichst: ? Tipp: Diese Session kannst du jeden Morgen wiederholen, um mit einem Lächeln in den Tag zu starten. #tapping #eft #klopfakupressur #emotionalfreedomtechniques #yogaimalltag #achtsamkeit #selbstfürsorge #hati.balance #positivevibes #innereruhe #affirmationen
✨ Tapping für mehr Freude ✨ Heute nehmen wir uns einen Moment, um bewusst Freude zu wählen – egal, was der Tag bringt. Diese kurze Tapping-Session hilft dir, dich mit Leichtigkeit und positiver Energie aufzuladen. 🫶 So funktioniert’s: Klopfe sanft auf die Tapping-Punkte, während du die Affirmationen nachsprichst: 💡 Tipp: Diese Session kannst du jeden Morgen wiederholen, um mit einem Lächeln in den Tag zu starten. #tapping #eft #klopfakupressur #emotionalfreedomtechniques #yogaimalltag #achtsamkeit #selbstfürsorge #hati.balance #positivevibes #innereruhe #affirmationen
Ich weiß, wie schwer es ist, im Alltag Zeit für sich zu finden. Diese 5 Yogaübungen mache ich einfach zwischendurch – egal ob zu Hause, im Garten, im Urlaub oder auf dem Spielplatz. ✨ Mein Mama-Flow für zwischendurch: 1️⃣ Standhaltung mit Seitbeuge – Füße weit aufstellen, Arme nach oben strecken und sanft zur Seite neigen, 10× pro Seite, jeweils 5 Sek. halten. 2️⃣ Katze-Kuh im Stand – Hände auf die Oberschenkel, Einatmen: Brust nach vorne, Schultern zurück, Ausatmen: Rücken runden, Bauch einziehen. 6–8 fließende Wiederholungen. 3️⃣ Tiefe Hocke – Gesäß Richtung Boden senken, Füße flach, Ellbogen leicht gegen die Knie pressen, Rücken lang halten. 20–30 Sek. halten. 4️⃣ Rumpf Twist – Arme nach oben strecken, Oberkörper beim Ausatmen zur Seite drehen, Arme waagerecht, beim Einatmen zurück in die Mitte. 5× pro Seite. 5️⃣ Herzatmung im Stehen – Hände vor das Herz bringen, bewusst ein- und ausatmen, 5–8 tiefe Atemzüge. ? Kleine Inseln der Ruhe, mitten im Alltag. ? Speichern für deine kurze Yoga-Pause ? Teilen mit allen Mamas, die mal durchatmen wollen ? Noch mehr Lust auf Yoga mit mir? Dann schau dir gerne meinen Online-Yogakurs „Go & Let Flow“ an, den Link findest du in meiner Bio. ? Namaste Deine Harriet #mamayoga #yogamitkindern #kurzyoga #yogaimalltag #achtsamkeitfürmamas #hati.balance #bewegungimalltag #miniworkout #selfcare #yogapause
Ich weiß, wie schwer es ist, im Alltag Zeit für sich zu finden. Diese 5 Yogaübungen mache ich einfach zwischendurch – egal ob zu Hause, im Garten, im Urlaub oder auf dem Spielplatz. ✨ Mein Mama-Flow für zwischendurch: 1️⃣ Standhaltung mit Seitbeuge – Füße weit aufstellen, Arme nach oben strecken und sanft zur Seite neigen, 10× pro Seite, jeweils 5 Sek. halten. 2️⃣ Katze-Kuh im Stand – Hände auf die Oberschenkel, Einatmen: Brust nach vorne, Schultern zurück, Ausatmen: Rücken runden, Bauch einziehen. 6–8 fließende Wiederholungen. 3️⃣ Tiefe Hocke – Gesäß Richtung Boden senken, Füße flach, Ellbogen leicht gegen die Knie pressen, Rücken lang halten. 20–30 Sek. halten. 4️⃣ Rumpf Twist – Arme nach oben strecken, Oberkörper beim Ausatmen zur Seite drehen, Arme waagerecht, beim Einatmen zurück in die Mitte. 5× pro Seite. 5️⃣ Herzatmung im Stehen – Hände vor das Herz bringen, bewusst ein- und ausatmen, 5–8 tiefe Atemzüge. 💛 Kleine Inseln der Ruhe, mitten im Alltag. 📌 Speichern für deine kurze Yoga-Pause 🔁 Teilen mit allen Mamas, die mal durchatmen wollen 💻 Noch mehr Lust auf Yoga mit mir? Dann schau dir gerne meinen Online-Yogakurs „Go & Let Flow“ an, den Link findest du in meiner Bio. 🌿 Namaste Deine Harriet #mamayoga #yogamitkindern #kurzyoga #yogaimalltag #achtsamkeitfürmamas #hati.balance #bewegungimalltag #miniworkout #selfcare #yogapause