Mentorin & Coach
für bewusstes Mama-Sein und persönliches Wachstum
Mentorin & Coach
für bewusstes Mama-Sein und persönliches Wachstum
Hi, ich bin Harriet
und Mama von drei zauberhaften Töchtern. Ich stecke voller Lebensfreude und versuche in allen Erfahrungen ein Geschenk zu finden. Ich achte auf meinen Lebensstil und liebe es zu lachen. Ich beschäftige mich gerne mit mir selbst, mit meinem persönlichen Wachstum und mit Persönlichkeitsentwicklung. Fragen wie „Welche Bedürfnisse sind hier gerade nicht erfüllt?“, „Wie kann es leicht gehen?“ oder „Was kann ich beim nächsten Mal anders machen?“ helfen mir, mein Leben bewusster wahrzunehmen und schöner zu gestalten.
Sind Lebensfreude und das Bedürfnis nach Leichtigkeit und Verbindung dir genauso wichtig wie mir? Dann passen wir prima zusammen und ich freue mich sehr, dass du zu mir gefunden hast.
Coaching
Mir liegen die Themen Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit von Müttern sehr am Herzen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, den eigenen Erwartungen und den alltäglichen Anforderungen gerecht zu werden. Und für diese enorme Leistung gibt es kaum Anerkennung. Die idealisierte Mutterrolle zu erfüllen und doch unabhängig und selbstbestimmt als Frau für die eigenen Bedürfnisse und Ziele einzustehen, scheint für viele unmöglich. Ob mit großen oder kleinen Kindern, begleiten uns Ängste und Sorgen oder ein schlechtes Gewissen. Auch der ständige Zweifel stets die richtigen Entscheidungen zu treffen, führt zu Anspannung und Stress.
- Ist dein Leben nicht in Balance und du stellst dich selbst meist hinten an?
- Bist du häufig unzufrieden und kennst das Gefühl, dass alles an dir hängen bleibt?
- Dreht sich dein Alltag größtenteils um die Bedürfnisse deiner Kinder, den Haushalt, das Abarbeiten von To-Do Listen und deinen Beruf?
- Kannst du dein Leben nicht richtig genießen und fühlst du dich getrieben immer noch mehr leisten zu müssen?
- Hast du hohe Erwartungen an dich selbst und setzt dich damit unter Druck?
In diesen Fällen wäre es von Vorteil Ansätze und Ideen für alltagstaugliche Lösungsmöglichkeiten zu erlernen und Klarheit darüber zu bekommen, was du wirklich willst und was dich glücklich macht. Denn, wenn es dir gut geht, dann geht es deinen Kindern und deiner Familie auch gut.
"Dein Leben ist die Summe aus all den Entscheidungen, die du jeden Tag triffst"
Werde dir darüber bewusst, dass es dein Leben ist und, dass du die Regeln bestimmst. Du entscheidest, ob dein Leben eine einzige To-Do Liste und das große Streben nach Anerkennung ist oder ob du ein Leben voller Leichtigkeit und Lebensfreude in tiefer Verbundenheit mit deinen Herzensmenschen lebst.
Komm in deine volle Kraft und entdecke dein Leben aus einer neuen Perspektive, mit neuen Möglichkeiten. Du kannst alles sein, was du wirklich sein willst. Der Weg dahin kann etwas holprig sein. Es ruckelt jedoch immer ein wenig, wenn das Leben in den nächsten Gang schaltet.
Wenn du alles so weiter machst wie bisher, wirst du immer wieder die selben Ergebnisse erzielen. Jeder Gedanke löst ein Gefühl in dir aus, jedes Gefühl beeinflusst deine Handlungen und deine Handlungen ergeben deine Resultate. Wenn du also der Meinung bist, dass sich etwas in deinem Leben ändern muss, dann lade ich dich ein, deine Gedanken neu auszurichten und Dinge anders zu tun.
Diesen Weg möchte ich dir gerne zeigen. Gehen wirst du ihn selbst.
Yoga
Yoga verleiht mir das wundervolle Gefühl, mit mir selber in Kontakt zu sein, ganz bei mir zu sein und die Außenwelt um mich herum zur Ruhe kommen zu lassen. Yoga schenkt mir innere Ruhe und Balance, Freiheit und Flexibilität. So lege ich in meinem Unterricht großen Wert auf Achtsamkeit, Einfühlung, den stetigen Ausgleich von Anspannung und Entspannung, Ruhe sowie auf präzise technische Anleitungen. Ich erfahre täglich aufs Neue, wie mich meine regelmäßige Yogapraxis und gezielte Achtsamkeitsübungen durch die Herausforderungen meines Alltags begleiten und fließen lassen. Dieses Gefühl möchte ich gerne vermitteln und freue mich über jede wundervolle Mama, die den Weg in meine Yogakurse findet.
Hi, ich bin Harriet
und Mama von drei zauberhaften Töchtern. Ich stecke voller Lebensfreude und versuche in allen Erfahrungen ein Geschenk zu finden. Ich achte auf meinen Lebensstil und liebe es zu lachen. Ich beschäftige mich gerne mit mir selbst, mit meinem persönlichen Wachstum und mit Persönlichkeitsentwicklung. Fragen wie „Welche Bedürfnisse sind hier gerade nicht erfüllt?“, „Wie kann es leicht gehen?“ oder „Was kann ich beim nächsten Mal anders machen?“ helfen mir, mein Leben bewusster wahrzunehmen und schöner zu gestalten.
Sind Lebensfreude und das Bedürfnis nach Leichtigkeit und Verbindung dir genauso wichtig wie mir? Dann passen wir prima zusammen und ich freue mich sehr, dass du zu mir gefunden hast.
Coaching
Mir liegen die Themen Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit von Müttern sehr am Herzen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, den eigenen Erwartungen und den alltäglichen Anforderungen gerecht zu werden. Und für diese enorme Leistung gibt es kaum Anerkennung. Die idealisierte Mutterrolle zu erfüllen und doch unabhängig und selbstbestimmt als Frau für die eigenen Bedürfnisse und Ziele einzustehen, scheint für viele unmöglich. Ob mit großen oder kleinen Kindern, begleiten uns Ängste und Sorgen oder ein schlechtes Gewissen. Auch der ständige Zweifel stets die richtigen Entscheidungen zu treffen, führt zu Anspannung und Stress.
- Ist dein Leben nicht in Balance und du stellst dich selbst meist hinten an?
- Bist du häufig unzufrieden und kennst das Gefühl, dass alles an dir hängen bleibt?
- Dreht sich dein Alltag größtenteils um die Bedürfnisse deiner Kinder, den Haushalt, das Abarbeiten von To-Do Listen und deinen Beruf?
- Kannst du dein Leben nicht richtig genießen und fühlst du dich getrieben immer noch mehr leisten zu müssen?
- Hast du hohe Erwartungen an dich selbst und setzt dich damit unter Druck?
In diesen Fällen wäre es von Vorteil Ansätze und Ideen für alltagstaugliche Lösungsmöglichkeiten zu erlernen und Klarheit darüber zu bekommen, was du wirklich willst und was dich glücklich macht. Denn, wenn es DIR gut geht, dann geht es deinen Kindern und deiner Familie auch gut.
"Dein Leben ist die Summe aus all den Entscheidungen, die du jeden Tag triffst"
Werde dir darüber bewusst, dass es dein Leben ist und, dass du die Regeln bestimmst. Du entscheidest, ob dein Leben eine einzige To-Do Liste und das große Streben nach Anerkennung ist oder ob du ein Leben voller Leichtigkeit und Lebensfreude in tiefer Verbundenheit mit deinen Herzensmenschen lebst.
Komm in deine volle Kraft und entdecke dein Leben aus einer neuen Perspektive, mit neuen Möglichkeiten. Du kannst alles sein, was du wirklich sein willst. Der Weg dahin kann etwas holprig sein. Es ruckelt jedoch immer ein wenig, wenn das Leben in den nächsten Gang schaltet.
Wenn du alles so weiter machst wie bisher, wirst du immer wieder die selben Ergebnisse erzielen. Jeder Gedanke löst ein Gefühl in dir aus, jedes Gefühl beeinflusst deine Handlungen und deine Handlungen ergeben deine Resultate. Wenn du also der Meinung bist, dass sich etwas in deinem Leben ändern darf, dann lade ich dich ein, deine Gedanken neu auszurichten und Dinge anders zu tun. Denn: wenn sich nichts ändert, ändert sich nichts!
Diesen Weg möchte ich dir gerne zeigen. Gehen wirst du ihn selbst.
Yoga
Yoga verleiht mir das wundervolle Gefühl, mit mir selber in Kontakt zu sein, ganz bei mir zu sein und die Außenwelt um mich herum zur Ruhe kommen zu lassen. Yoga schenkt mir innere Ruhe und Balance, Kraft und Flexibilität. So lege ich in meinem Unterricht großen Wert auf Achtsamkeit, Durchhaltevermögen, den stetigen Ausgleich von Anspannung und Entspannung sowie auf präzise technische Anleitungen. Ich erfahre täglich aufs Neue, wie mich meine regelmäßige Yogapraxis und gezielte Achtsamkeitsübungen durch die Herausforderungen meines Alltags begleiten und fließen lassen. Dieses Gefühl vermittle ich und freue mich über jede wundervolle Mama, die den Weg in meine Yogakurse findet.
"Ich hatte das Glück mit Harriet einige Coachings zu machen. Sie hat viel Wissen und zeigt große Empathie. Bis dahin wollte ich mein Leben so lassen, wie es war, aber ich bin so dankbar, dass ich mich entschieden habe mit Harriet eine Reise in mich selbst zu machen. Ich habe so vieles über mich, meine Vergangenheit und meine Visionen gelernt und erkannt, dass es mich überwältigt hat. Harriet gab mir auch immer Hausaufgaben, die mir geholfen haben, noch tiefer einzutauchen. Danke für deine Unterstützung!"
Beata P.-
„Ein Yogakurs mit viel Spaß und Effektivität! Eine erfahrene und einfühlsame Yogalehrerin! Ich bleibe auf jeden Fall dabei und kann den Kurs absolut weiterempfehlen!“
Manuela J. 
"In Harriet's Coachings habe ich bereits viele neue hilfreiche Impulse erhalten. Sie hilft mir dabei vieles zu hinterfragen und nachhaltig zu verbessern: mein Verhalten, meine Denkweise und meine erlebten Situationen. Dabei lachen wir auch viel und es tut gut, die neuen Impulse direkt mit ihrer Unterstützung in die Tat umzusetzen. Harriet ist eine herzliche Frau, immer mit einem Lachen auf den Lippen und ihre positive Ausstrahlung schenkt Lebensfreude und Kraft."
"In Harriet's Coachings habe ich bereits viele neue hilfreiche Impulse erhalten. Sie hilft mir dabei vieles zu hinterfragen und nachhaltig zu verbessern: mein Verhalten, meine Denkweise und meine erlebten Situationen. Dabei lachen wir auch viel und es tut gut, die neuen Impulse direkt mit ihrer Unterstützung in die Tat umzusetzen. Harriet ist eine herzliche Frau, immer mit einem Lachen auf den Lippen und ihre positive Ausstrahlung schenkt Lebensfreude und Kraft."
Julia G.-
„Jeden Dienstagabend habe ich mich auf meine Yoga-Stunde mit Harriet, mein „me-time“ sehr gefreut. Von dem Moment an, als ich den Raum betreten habe, habe ich mich wohl gefüllt. Die Übungen, die Harriet vorgezeigt hat, waren smooth, sehr gut erklärt, ich war gleich dabei. Und auch wenn sich alles leicht angefüllt hat, habe ich immer nach den Übungen alle Muskeln gespürt. Die Einheit beendete immer eine Entspannung, die mit vielen wunderschönen Affirmationen die ganze 1,5 Stunden abgerundet hat. Ein Fest für die Seele.“
„Jeden Dienstagabend habe ich mich auf meine Yoga-Stunde mit Harriet, mein „me-time“ sehr gefreut. Von dem Moment an, als ich den Raum betreten habe, habe ich mich wohl gefüllt. Die Übungen, die Harriet vorgezeigt hat, waren smooth, sehr gut erklärt, ich war gleich dabei. Und auch wenn sich alles leicht angefüllt hat, habe ich immer nach den Übungen alle Muskeln gespürt. Die Einheit beendete immer eine Entspannung, die mit vielen wunderschönen Affirmationen die ganze 1,5 Stunden abgerundet hat. Ein Fest für die Seele.“
Beata P. -
„Vielen lieben Dank für Deinen tollen Yoga-Kurs. Ich als Anfängerin, hatte erst bedenken ob ich das alles schaffe. Du hast mir die Angst genommen und es hat richtig spaß gemacht. Du bist auf alle Teilnehmer Super eingegangen. Hast jede Stunde mit viel Spaß und Übungen durchgeführt. Was ich auch richtig toll fand, die letzte halbe Stunde mit der Entspannung. Hoffe du machst einfach so weiter. Vielen Dank.“
„Vielen lieben Dank für Deinen tollen Yoga-Kurs. Ich als Anfängerin, hatte erst bedenken ob ich das alles schaffe. Du hast mir die Angst genommen und es hat richtig spaß gemacht. Du bist auf alle Teilnehmer Super eingegangen. Hast jede Stunde mit viel Spaß und Übungen durchgeführt. Was ich auch richtig toll fand, die letzte halbe Stunde mit der Entspannung. Hoffe du machst einfach so weiter. Vielen Dank.“
Vio S. -
"Von ganzem Herzen empfehle ich Harriet jedem weiter, der seiner Seele etwas Gutes tun möchte. Die Yoga Stunden entspannen Körper, Geist und Seele und aus jeder Yoga Einheit gehe ich gestärkt und entspannt zugleich in eine neue Woche."
"Von ganzem Herzen empfehle ich Harriet jedem weiter, der seiner Seele etwas Gutes tun möchte. Die Yoga Stunden entspannen Körper, Geist und Seele und aus jeder Yoga Einheit gehe ich gestärkt und entspannt zugleich in eine neue Woche."
Julia G.
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Weitere intensive Yoga-Flows für ein starkes, bewegliches Ich gibt es auch auf meinem YouTube Kanal (Link in Bio). Bereit, neue Grenzen in deiner Praxis zu entdecken? Let's go! 🌟
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👻🧘♀️ Halloween Family Yoga Special! 🎃💀
Gemeinsam mit Mamas, Papas und ihren kleinen Yogis haben wir eine magische Stunde voller Spaß und Bewegung verbracht. 🧙♀️💫 Zwischen Fledermäusen, Zombies und Geistern wurde es spannend, aber immer entspannt – perfekte Mischung aus Grusel und Gelassenheit! Die kleinen und großen Yogis sind über sich hinausgewachsen und haben gemeinsam neue Energie getankt. Danke, dass ihr dabei wart und dieses Halloween mit uns unvergesslich gemacht habt! 🖤🎃
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🧘♀️ starte mit mir gemeinsam in einen wundervollen Donnerstag.
💆♀️richte deine Gedanken kraftvoll aus.
🙏 bringe deinen Körper, deine Emotionen und deine Gedanken in Balance.
👉 Du möchtest dabei sein?
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🤔 Du hast noch Fragen? ✍️ schreib mir und ich beantworte sie dir.
❤️ Ich freu mich auf dich ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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Der Krieger 1 (Virabhadrasana I) - Dein perfekter Einstieg in Kraft und Balance! 💪🧘♀️
Entdecke in diesem Step-by-Step-Tutorial, wie du die Krieger 1 Pose meisterhaft ausführst. Ideal für Yoga-Anfänger und alle, die ihre Körperhaltung und Kraft verbessern möchten.
Weitere detaillierte Yoga-Tutorials findest du auf meinem YouTube Kanal (Link in Bio). Bereit, deine Yoga-Praxis zu leveln? Let's flow! 🌟
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🧘♀️ Was für ein schöner Start in die Yogaeventwoche im Aldiana Club Ampflwang. 🧘♀️
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🙏 2 Wochen Yoga in dem zauberhaften Aldiana Club Ampflwang liegen vor mir 🙏
🧘♀️ Es wird wieder ganz wundervoll mit viel Spaß, Kraft, Flexibilität, Verbundenheit und Balance.
Morgen starten wir mit einer Einheit Vinyasa Yoga und Eltern-Kind-Yoga. 🧘♀️
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💪 Meistere die hohe Planke wie ein Pro! 🔥
Entdecke in diesem Step-by-Step-Tutorial, wie du die hohe Planke perfektionierst und deinen Core stärkst. Für Anfänger bis Fortgeschrittene!
🎥 Weitere detaillierte Videos meiner Asana Schule findest du auf meinem YouTube Kanal (Link in Bio).
Wer wagt sich heute noch an die hohe Planke? 💯
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❤️ Es geht um (Ver-)Bindung 👉 immer und immer wieder ❤️
Du brauchst zuerst eine Verbindung zu deinem Kind,
👉 wenn du möchtest, dass dein Kind dir zu hört
👉 wenn du dir Kooperation wünschst
👉 wenn du dich nach einem liebevollen Miteinander sehnst
👉 wenn du dir Leichtigkeit wünschst
👉 wenn du dir Vertrauen von deinem Kind wünschst
🫶 Beziehung vor Erziehung! 🫶
Was fällt dir zu dem Thema ein? Vielleicht magst du deine Gedanken teilen, damit auch andere davon profitieren. 👌
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Herabschauender Hund genau erklärt! 🧘♀️🫶🙏
Schau dir das ganze Video gerne auf YouTube an.
Den Link findest du in meiner Bio.
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Auch zu Alexa sagen wir BITTE 🙏 !
Freundlich sein kostet nichts 🎉
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✨ Das gemeinsame Backen von Plätzchen bietet dir die Gelegenheit, wertvolle Lektionen über Geduld, Akzeptanz und die Wichtigkeit von einfachen Freuden im Leben zu lernen. ✨
👉 Es können unerwartete Situationen entstehen, die Geduld erfordern.
👉 Kinder haben oft ihre eigenen Vorstellungen und Kreativität beim Backen. Lasse deinen Perfektionismus los und genieße den Moment, auch wenn es nicht perfekt aussieht.
👉 Erlebe die Freude und Begeisterung der Kinder und erinnere dich, wie wertvoll die einfachen Dinge im Leben sind.
👉 Bleibe flexibel und passe dich unvorhergesehenen Wendungen an. Finde alternative Wege, um dein Ziel zu erreichen.
👉 Gemeinsames Backen kann wertvolle Erinnerungen, und Momente der Freude und Verbundenheit schaffen.
🫶 Ich wünsche dir Ruhe und Gelassenheit in dieser besonderen Zeit des Jahres 🫶
Namasté 🎄 deine Harriet
👩🍳 Teile diesen Post gerne mit Müttern, die diese Worte unterstützen könnten 🙏
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✨ Ein erfülltes Leben entsteht nicht dadurch, was du bekommst, sondern wie du das in Empfang nimmst, was du bekommst ✨
👉 Achte in dieser besonderen Zeit vor allem auf die kleinen Dinge, die um dich herum sind.
? Wie empfängst du sie ?
? Kannst du sie bewusst wahrnehmen ?
? Bist du oft im Stress oder in der Hektik ?
? Kannst du die Freude deiner Kinder wahrnehmen und teilen ?
👉 Verbinde dich mit Dankbarkeit und lenke dein Bewusstsein auf die Fülle, die dich umgibt.
? Was ist bereits da ?
? Was hast du bereits erledigt und geschafft ?
? Wofür bist du heute besonders dankbar ?
? Welche Fähigkeiten und Stärken besitzt du, für die du dankbar sein kannst ?
✨ Genieße jeden noch so kleinen Moment und erschaffe dir selbst eine wunderschöne gemütliche vorweihnachtliche Zeit.
🎄 Namasté deine Harriet 🫶
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✨ Ein Stein auf den anderen, langsam konzentriert, eine gute Basis/ein Fundament aufbauen, die Balance finden, Atmen, und wenn der Turm fällt wieder von vorne anfangen 👉 genau wie im täglichen Leben! 🙋♀️
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✨Stop and smell the roses ✨
🙏 Es sind die kleinen Dinge im Leben, die das Leben so kostbar machen!
Namasté 🙏 Deine Harriet
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🙋♀️ Eine absolute Buchempfehlung:
Yoga Inspiration von der wunderbaren @kerstin.huber.steinhorst !
Sie verbindet Yoga mit persönlicher Weiterentwicklung und hat mit diesem Buch eine Quelle geschaffen, aus der nicht nur Yogalehrer(innen), sondern auch Yogapraktizierende, so viel mitnehmen und dazulernen können.
Kerstin und ich haben unsere Vinyasa Yogalehrer Ausbildung gemeinsam absolviert und ich schätze ihre inspirierenden und kreativen Ideen.
Ich freue mich sehr für dich liebe Kerstin 🙏
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Am Wochenende waren meine Familie und ich spontan auf dem Lebensfreude Festival in Travemünde. Dort habe ich die bezaubernde Tina von @herzsache.jetzt persönlich kennengelernt.
Ich folge Tina bereits seit einigen Jahren und liebe ihre Arbeit. Vielleicht hast auch du Lust mit deinen Kindern deren Zauberkräfte zu entdecken und zu erforschen. Dann solltest du ihr unbedingt folgen und dir ihr wundervolles Buch kaufen.
Lasst uns unsere Kinder darin begleiten und bestärken, dass sie an sich glauben und wissen, dass sie gut so sind, wie sie sind. 🙏
Namasté ☀️ deine Harriet
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✨ Museumstage ✨
… sind die Tage/Momente, an die du dich so gerne erinnerst. Es liegt in deiner Hand möglichst viele davon zu kreieren. Warte nicht darauf, dass sie zu dir kommen.
🫶 Sei die Schöpferin deines Lebens und schreibe dir selbst dein bestes Drehbuch! In deinem Film bist du Hauptdarstellerin und Regisseurin zugleich!
👉 Wie möchtest du es haben?
👉 Und warum möchtest du es so haben?
👉 Was darfst du dafür tun, dass es so wird?
👉 Was darf sich ändern, damit es schöner wird?
Nimm es in die Hand und triff neue, vielleicht sogar bessere Entscheidungen!
💫 Mach Dinge anders!!! Probier es aus …
🙌 Heute habe ich um 6:30uhr eine große Runde mit meiner Tochter durchs Feld gedreht. Wir hatten viele lustige, inspirierende und wertvolle Momente (sonst laufe ich immer alleine)! Es war so schön 😍!
Namasté 🙏 deine Harriet
Hast du Fragen oder brauchst du Unterstützung? Schreib mich gerne an ✨
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✨ Special Moments ✨
Heute Abend gab es mal wieder Picknick vor dem Fernseher.
Kennst du auch Aussagen wie:
👉 Gegessen wird bei uns am Tisch!
👉 Das Abendessen gemeinsam innerhalb der Familie!
👉 Essen und Fernsehen nicht kombinieren!
Doch: was hältst du von „Special Moments“, Ausnahmen machen?
🫶 Wir haben währenddessen eine sehr verbundene Zeit (denn ich gucke mit)
🫶 Die Kinder lieben besondere Momente
🫶 Ich nutze die Zeit bewusst, mich zu entspannen
Solch besonderen Momente können unbewusst im Gehirn verankert werden. Eine liebe Freundin von mir erinnert es noch sehr gut, dass die Abende, an denen es Picknick vor dem Fernseher gab, ihre Lieblingsabende waren.
Das finde ich so schön und habe es auch bei uns eingeführt. Und meine Kinder lieben es ❤️
Komm ab und zu raus aus deinen Regeln und Glaubenssätzen! Mach dir dein Leben so schön wie es nur geht.
Deine Resultate bestehen aus all den Entscheidungen, die du tagtäglich immer wieder triffst.
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Und was wär, wenn das Leben doch ein Wunschkonzert ist? ✨
🤔 Was ist dann alles möglich?
🤔 Wieviel mehr Möglichkeiten eröffnen sich dann?
🤔 Was veränderst du sofort?
🤔 Was soll genau so bleiben?
🤔 Wie möchtest du es haben?
🙋♀️ Erlaube dir groß zu Träumen!!!
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Es gibt zwei Gründe warum du dich aus einem Ist-Zustand rausbewegen möchtest und ihn verändern möchtest ✨
😱 Nr. 1: Schmerz! Wenn der Schmerz zu groß wird und der Preis, den du für deinen Zustand zahlst zu hoch wird, meldet dir dein Unterbewusstsein das Verlangen nach Veränderung!
🙋♀️ Nr. 2: Begeisterung! Wenn dein Calling so laut wird und Du weißt, dass das was du tust so unendlich wichtig und wertvoll ist. Es erfüllt dich in jeder Zelle deines Körpers und du brennst für das was du tust.
👉 Was möchtest du gerne verändern?
👉 Welche Glaubenssätze blockieren dich?
👉 Welche Glaubenssätze müsstest du stattdessen denken?
🫶 Reflektiere dich selbst, sei mutig und treffe deine bestmöglichen Entscheidungen 🫶
Namasté ❤️ deine Harriet
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✨ Dein Mehrwert für die Welt, für dein Umfeld, für deine Mitmenschen muss nicht perfekt sein 🫶 dein Mehrwert muss von Herzen kommen ✨
👉 Sei authentisch und folge dem, was dir Freude macht und was dein Herz höher schlagen lässt.
Namasté ☀️ deine Harriet
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✨ Männer aufgepasst ✨
Nächste Woche Donnerstag 22.6.23 startet mein neuer Yogakurs für Männer!
Mit 4 Einheiten ist er eine ideale Möglichkeit, Yoga für dich zu entdecken und mal reinzuschnuppern.
Neben fließenden Bewegungen wirst du deinen Körper sanft dehnen, ihn kräftigen und deine Flexibilität verbessern. Gleichzeitig bringst du deine Gedanken für eine Weile zur Ruhe und nimmst dir eine bewusste Auszeit für dich.
Melde dich gerne bei mir an und entdecke Neues für dich.
Wenn du andere Ergebnisse in deinem Leben haben möchtest, musst du Dinge anders tun und dir neue Gewohnheiten aneignen.
Namasté 🙏 Harriet
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✨ Breite deine Flügel aus und flieg los ✨
Viele Menschen haben Angst davor Dinge zu verändern, weil sie nicht wissen „WIE“ sie es schaffen sollen oder „WIE“ es überhaupt geht.
👉 Komme von „ich weiß nicht wie es geht“ hinzu „wer möchte ich sein und warum möchte ich das machen“ ?
😍 Dann zeigt sich das „WIE“ von ganz allein und die nötigen Türen werden sich öffnen.
🙏 Vertraue deinem Weg und flieg los 👉 Schritt für Schritt!
Namasté ❤️ deine Harriet
#laurascoachingsecrets #losfliegen #blauerhimmel #lebenslust #lebensliebe #zuversicht #vertrauen #lifelover #selbstvertrauen #selbstliebe #glaubeandich #glaubeandichselbst #persönlichkeitsentwicklung #gesundheit #positivevibes #positivegedanken #yesican #selbstwert #selbstwertgefühl #selbstwertstärken #ichkannallesschaffen #mentoring #mamaleben #mama #mamaselbstliebe #mamatipp #mädchenmama #mamavonzwei #mamavondrei #mamaherz
Life is better at the Beach 🌊und Yoga auch 🙏
Am Meer fließt es bei mir noch so viel intensiver!
Dankbar!
Erfüllt!
Glücklich!
Namasté 🙏 deine Harriet
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#kleinwinternheim #tvkleinwinternheim #niederolm #yogamainz #yoganiederolm #yogaliebe #yogamom #yogamotivation #gesundheit #saulheim #marienborn #bretzenheim #oberolm #oberolmerwald #essenheim #ebersheim #yogatrifftcoaching #dankbarkeit #achtsamkeit #gesundheitbeginntimkopf #bewegung #verbindung
🧘♀️ Meine neuen Yogakurse starten wieder im Juni 🧘♀️
🙏 In Klein-Winternheim mit ausreichend Parkmöglichkeiten direkt vor der Tür 🙏
🙋♀️ Bei Interesse schreibe mich gerne persönlich an 🫶
Namasté 🙏 Harriet
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✨ Bewusstsein & Energie schafft Veränderung ✨
Sobald du Bewusstsein und Klarheit über bestimmte Dinge/Situationen in deinem Leben erfährst und dem Energie, in Form von zielführende Gedanken, Schöpfermodus anschalten, ins Tun kommen, zufügst 👉 hast du die Power Dinge/Situationen zu verändern!
Probiere es aus!!! Es lohnt sich 🙋♀️
👉 Wenn sich nichts ändert, ändert sich nichts!
👉 Nimm es in die Hand!
Namasté 🫶 deine Harriet
#lebenslust #bewusst #bewusstsein #bewusstseinscoach #bewusstseinserweiterung #energie #energiearbeit #energietanken #veränderung #veränderungbeginntimkopf #mamaleben #mamaliebe #mamaalltag #mamatipp #selbstliebe #selbstvertrauen #selbstverantwortung #lifelover #nimmesindiehand #schöpferkraft #kreativ #guteidee #gedanken #gedankentanken #mädchenmama #jungsmama #positivegedanken #gesundheit #gesundheitbeginntimkopf #familienleben
✨Was ins Gehirn einsinkt, verlinkt sich im Gehirn und geht Verbindungen ein ✨
🙌 Für mich ein super reminder, zu untersuchen, was ich den Tag über konsumiere, mit welchen Menschen ich mich umgebe, welche Gedanken ich den Tag über so denke.
👉 worauf richtest du deine Aufmerksamkeit?
👉 versuche deinen Fokus immer mal wieder in den gegenwärtigen Moment zu richten!
👉 verbinde dich mit Dankbarkeit für all das, was bereits ist!
Deine Energie folgt immer deiner Aufmerksamkeit.
🤔 Wähle weise was du denken möchtest, was du tust, wie und wer du sein möchtest und mit wem du dich umgibst.
Namasté ❤️ viel Sonne ☀️ und positive Gedanken 🥰
🙋♀️Harriet🙋♀️
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✨ Du hast immer die Wahl ✨
👉 Meckerst du rum während du deinen Haushalt machst oder machst du dir deine Lieblingsmusik an und tanzt dabei?
🥳 Deine Ergebnisse in deinem Leben entstehen aus all den Entscheidungen, die du jeden Tag triffst!
✨ Du hast immer die Wahl ✨
Hab einen fantastischen Tag ☀️ deine Harriet
#tanzen #tanzenmachtglücklich #entscheidung #entscheidungen #entscheidungerfolg #entscheidungentreffen #lovemylife #haushalt #haushaltstipp #haushaltstipps #selbstfürsorge #selbstvertrauen #selbstverantwortung #mamaleben #mamasein #mamavondrei #mamavonzwei #familienleben #mädchenmama #mamaalltag #persönlichkeitsentwicklung #wachstum #fürmichfüralle #balance #veränderungbeginntimkopf #veränderung #anfangen #einerfüralleundallefüreinen #liebe #gesundheit
✨ Lass Fehler zu Helfer werden ✨
👉 Fehler sind nichts mehr, als eine Rückmeldung, dass du bei der Sache nochmal hingucken darfst
👉 Aus Fehlern kann so viel Wachstum entstehen
👉 Wenn du deine Fehler offen und ehrlich anerkennst, kannst du nur dazu gewinnen
👉 Fehler haben nichts mit deiner Identität zu tun. Nur, weil du ein Fehler machst, bist du nicht gleich blöd
🙃 Leider sind Fehler sehr negativ behaftet. Schon in der Schule werden nur die Fehler markiert, mit ROT!
👸 Ich bringe bereits meinen Töchtern bei, dass Fehler dafür da sind 👉 dazu zu lernen!
🙇♀️ Schließlich gehen sie nicht in die Schule, um etwas zu wissen, sondern, um etwas zu lernen!
❤️ Gib das unbedingt an deine Kinder weiter. Und lass sie erstmal raten, welches Wort sie aus den Buchstaben von FEHLER noch herstellen können.
🫶 Alles Liebe, deine Harriet 🫶
#schule #schüler #lernen #dazulernen #fehler #fehlersindmenschlich #helfer #lernschwierigkeiten #grundschule #igs #unterrichtsideen #unterrichtsmaterial #unterricht #schlauesprüche #dubistgenug #selbstliebe #selbstliebelernen #selbstreflexion #selbstbewusstsein #selbstwahrnehmung #ichmagmich #persönlichkeitsentwicklung #persönlichkeit #wachstum #glücklich #glücklichsein #glücklichseinistderweg #mamaleben #lehrerin #mamaalltag
✨Fastnacht neu definiert ✨
Was hatte ich für eine Freude dieses Jahr an Fastnacht.
👉 Ich habe mit vielen fantastischen tanzenden Mädchen an zwei Umzügen teilgenommen
👉 Ich hatte ganz ohne Alkohol sehr viel Freude
👉 Ich habe meine drei Töchter an 6 Tagen in ihre Lieblingscharaktere verwandelt
👉 Ich bin nach Hause gegangen, wenn ich genug hatte
👉 Mir war egal, was andere (vermeintlich) über mich denken könnten
🫶 Ich fand es einfach wundervoll 🫶
Namasté und Helau deine Harriet
#fastnacht #mainz #neudefiniert #persönlichkeitsentwicklung #neu #fastnachtsumzug #selbstliebe #selbstvertrauen #lachen #freude #lebensfreude #veränderung #veränderungbeginntimkopf #entscheidungen #entscheidungentreffen #weiterimmerweiter #happy #liebewasdutust #liebedasleben #selbstbewusstsein #abtanzen #verrücktsein #kindsein #daskindinmir #yesyoucan #coachingfürfrauen #mamasein #mamaleben #mami #mamavondrei
✨Wenn du möchtest, dass sich etwas in deinem Leben ändert, dann musst du dich verändern ✨
👉 Du kannst ein Problem nicht mit der selben Art des Denkens und Handelns lösen, wie mit der Art, die es erschaffen hat.
Die gleichen Gedanken führen zu gleichen Gefühlen, die ergeben die selben Handlungen und führen zu den gleichen Ergebnissen.
🤯 Versuche die Worte mal wirken zu lassen und dir darüber bewusst zu werden, dass du diejenige bist, die sich verändern muss, damit sich etwas in deinem Leben ändert 🥳
🫶 Namasté 🫶 deine Harriet
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✨ Nur ich selbst kann mich glücklich machen ✨
👉 denn es liegt nie an dem, was im Außen passiert 👉 sondern an meiner Entscheidung wie ich darauf reagieren möchte 🙏
Namasté ❤️ deine Harriet
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✨ Folge der Freude und gehe den Dingen nach, die dir Freude bereiten ✨
Du möchtest mehr lachen? 👉 suche nach lustigen und freudigen Momenten in deinem Leben.
Du möchtest mehr Liebe? 👉 verteile und empfange Liebe wo immer du sie spürst (behalte sie nicht für dich und blocke sie nicht ab)
Du möchtest mehr gehört/gesehen werden? 👉 fang du damit an und höre/sehe deine Mitmenschen und dich selbst.
Du möchtest mehr Lebensfreude? 👉 geh raus und mach Quatsch, mach verrückte Dinge, mach Dinge anders als zuvor.
❤️ Lade Lebensfreude in dein Leben ein und lass Leichtigkeit Bestandteil deines Lebens sein.
👉 Du entscheidest… es ist dein Leben ✌️
🤔 Welche Dinge bereiten dir Freude?
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Genau so wie hier bei unserer spontanen Minieinheit Kinderyoga, gucken die Kinder den ganzen Tag 👉 Wie machen es meine Eltern? ✨
👉 Sie beobachten uns (meist unbewusst) und am Ende werden unsere Kinder so wie sie uns sehen.
🤔 Bist du das Vorbild für deine Kinder, welches du gerne früher beobachtet hättest?
🤔 Was könntest du ändern?
🤔 Wo siehst du bereits Parallelen zwischen dem Verhalten deines Kindes und deinem eigenen?
❤️ Jeder Tag ist ein neuer Tag und du kannst dich jeden Tag und zu jeder Zeit neu entscheiden, Dinge zu verändern.
✌️Fang am besten gleich morgen früh damit an.
✌️Wenn du nix änderst, ändert sich nix 🙌
Namasté 🙏 deine Harriet
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Wenn dein Kind hingefallen ist und weint, wie ist deine Reaktion?
🤦♀️ „Ach, ist nicht so schlimm.“
👉 dein Kind entwickelt dadurch keine Verbindung zu seinen Gefühlen und verlernt so, seinen Gefühlen zu vertrauen.
👉 Ich sollte nicht weinen, wenn ich mir weh tue.
👉 Ich bin nicht richtig!
👉 Es tut zwar ziemlich weh oder vielleicht habe ich mich auch nur erschrocken, aber Mami/Papi sagt, dass es nicht so schlimm war.
😱 Und das Wichtige hier ist: unsere Kinder glauben alles, was wir ihnen sagen. Wir sind ihre Vorbilder und wir wissen, in ihren Augen, alles!
✨ Wie solltest du in dieser Situation reagieren? ✨
👉 auf Augenhöhe gehen
👉 echtes Interesse zeigen
👉 die Tränen und das Weinen aushalten
👉 beschreiben was passiert ist: du bist hingefallen. Hast du dir weh getan? Hast du dich erschrocken?
👉 Ich halte dich und tröste dich.
❤️ Und meistens ist der Schmerz/Schock schnell vorbei. Er durfte sein. Er wurde gesehen. Er wurde gefühlt.
🤔 Wie haben deine Eltern früher bei dir reagiert?
🤔 Möchtest du es gerne anders machen?
🤔 Kannst du es aushalten, wenn dein Kind weint?
Namasté 🙏 deine Harriet
#kinder #kinderseelenschützen #emotionen #emotionenfühlen #kindererziehung #begleitung #begleitungaufaugenhöhe #liebevollbegleiten #mamaleben #mamaliebe #papalove #papaleben #papaliebe #lernenlernenlernen #entwicklung #persönlichkeitsentwicklung #nlp #mamaalltag #glaubenssätze #veränderung #ausaltmachneu #weekendvibes #lebenmitkindern #selbstwirksamkeit #selbstverantwortung #reaktion #helfen #dasein #gemeinsam #voneinanderlernen
✨ Wenn du andere Ergebnisse in deinem Leben haben möchtest, dann musst du Dinge anders tun ✨
👉 Wenn also die Erbnisse immer gleich sind und du so nicht zufrieden bist, ist es Zeit etwas Neues zu probieren.
👉 Dein Gehirn glaubt dir alles, was du ihm erzählst. Denke neue, positive Gedanken und handel zielorientiert und selbstwirksam.
👉 Nur weil es schon immer so gemacht wurde, heißt es nicht, dass es richtig ist 🙏 und was ist schon 🤷♀️ RICHTIG 🤷♀️?!
❤️ Dein Leben - Deine Regeln ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
#selbstwirksamkeit #selbstliebe #selbstfürsorge #selbstfürsorgeimalltag #ergebnisse #veränderung #neudenken #umdenken #geilesleben #sonnesatt #happywife #happywifehappylife #goforit #liebedasleben #selbstliebe #schulstart #kinderliebe #mamalife #mamaliebe #papaliebe #schulranzen #bestefreunde #männeruntersich
✨ Nichts was du siehst hat eine Bedeutung ✨
👉 DU GIBST DEN DINGEN EINE BEDEUTUNG
🙂 Die Bedeutung, die du den Dingen gibst, ist die Welt in dir und wie du die Welt im Außen siehst.
✌️ Alle sehen die Welt vollkommen unterschiedlich, weshalb es auch immer wieder zu Konflikten kommt. Du verstehst dann nicht, dass jemand etwas sieht, was du nicht so siehst. Das ist aber die Realität des anderen und das ist gut so.
🤔 Funktioniert die Bedeutung, die du den Dingen gibst, für das Leben, dass du gerne leben möchtest?
👉 Werde innerlich mal leer und versuche deine Interpretationen der Dinge um dich herum zu löschen.
👉 Mach dich frei von all dem, was du siehst und denkst.
👉 Richte dich neu aus.
🙏 Du kannst unterscheiden zwischen dem was wirklich ist und Deinen Bewertungen darüber. Die Bedeutung, die du den Dingen gibst, bestimmt deine Welt.
🤷♀️ Vielleicht kann ja auch alles ganz anders sein
❤️ Du entscheidest ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
#konflikte #konfliktmanagement #bedeutung #bewertung #bewerten #neuausrichtung #neuanfang #interpretation #meinung #meinungen #selbstfürsorge #selbstfürsorgeimalltag #selbstfürsorgefürmamas #selbstliebe #fokus #fokusmodus #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitsübung #mamaleben #mamaliebe #mamasein #mamaselbstliebe #mamaalltag #mami #mamis #mamavonzwei #mamavondrei #familie #gemeinsam
☀️ aufwachen
☀️ dehnen
☀️ kräftigen
☀️ Gedanken positiv ausrichten
☀️ Dankbarkeit fühlen
☀️ Körper spüren
❤️ perfekter Start in meinen Tag ❤️
Namasté 🧘♀️ deine Harriet
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✨Wie startest du in den Morgen?✨
Ich liebe diese Zeit im Jahr, in der ich täglich um 6Uhr in der Früh an den Strand gehen kann, Yoga praktiziere und danach ins Meer springe.
☀️ Mein Tag bekommt so viel Qualität und Energie
☀️ Ich genieße die Ruhe und das Rauschen des Meeres
☀️ Mein Körper fühlt sich frisch und lebendig an
☀️ Ich verbinde mich mit mir selbst und mit tiefer Dankbarkeit
👉 und ja, manchmal würde ich auch gerne liegen bleiben! Gleichzeitig weiß ich, was ich verpassen würde!
🙏 Let‘s do it 🙏
Deine Harriet
#eigenmotivation #motivation #yogaflow #yogafun #yoga #yogainspiration #yogaammorgen #yogaammeer #beachyoga #beachyogagirl #beachyogi #yogavibes #starkemitte #mamaleben #mamaliebe #mamalife #letsdothis #letsdoit #einfachmachen #earlybird #derfrühevogel #flow #vinyasa #vinyasayoga #vinyasaflow #yogainspiration #dankbarkeit #lieblingsplatz #gesundheit #hiddensee #strand
✨ … sagt mehr aus über Paul, als über Peter ✨
👉 Nimm nicht alles persönlich oder als Wahrheit, was dir gesagt wird. Der Mensch erzählt meist von sich selbst. Lass es bei dem Menschen, komm in die Liebe und bleib mit deinen Gedanken bei dir selbst.
👉 Ich liebe dieses Sprichwort und habe immer wieder Momente in Gesprächen in denen ich denke: 🤔 das ist ja spannend was du mir gerade über dich erzählst!
❤️ Du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Magic Monday Morning ✨
👉 Mit Energie in eine neue Woche fließen ❤️
Ich wünsche Dir eine zauberhafte Woche 🙏
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Lebe den Moment ✨
👉 Manchmal solltest du einfach nur dasitzen, die Fußnägel lackieren und Harry Potter gucken!
☀️ Mitten am Tag
👌 Mit dem besten Gewissen
❤️ Dein Leben 👉 Deine Entscheidungen ❤️
Deine Harriet
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F feeling
E excited
A and
R ready
🤔 Kennst du diese Angst neue Wege zu erkunden?
🤔 Was tust du dann?
👉 Finde dein Warum! Finde deinen Treibstoff! Und dann…
Do it!
Namasté 🙏 deine Harriet
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☀️ Erlaube dir zu strahlen, ganz egal wo du gerade bist und wie es um dich herum aussieht ☀️
❤️ Es ist dein Leben. Du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Denker oder Macher?! ✨
👉 Ich könnte/sollte/müsste … und dann??? Dann passiert nix! Der innere Schweinehund und der Quatschi erzählen so viele Gründe warum du es am Ende nicht tun wirst. Du drehst dich im Kreis.
👉 Ich werde/will/möchte … und dann? Du machst dich auf die Suche nach Lösungen, nach möglichen Wegen, nach Unterstützung und kommst in die Umsetzung.
❤️ Sei mutig und entscheide dich zu machen und nicht nur zu denken
❤️ Welcher Typ bist du?
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Go with the Flow ✨
☀️ Was für ein schöner Start in den Morgen.
🧘♀️Während die Kinder noch schlafen gehört der Spielplatz und der Sandkasten mir
🙏 Für einen gelassenen Start in einen wundervollen Tag!
Namasté ❤️ deine Harriet
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✨ Das Herz war bereits da, bevor der Kopf denken konnte ✨
Du triffst den ganzen Tag immer wieder so viele Entscheidungen.
❤️Und dann kommt diese erste Intuition aus deinem Herzen und sagt dir, was du tun sollst!
🤯 Kurze Zeit später schaltet sich dein Kopf ein und fängt an, diese Entscheidung zu hinterfragen oder auch zahlreiche Alternativen zu bieten!
🤔 Kennst du das auch?
👉 und dann stellst du dich „an der falschen Kasse an“
👉 oder du isst das Essen, was dir nicht gut tut
👉 oder du bleibst, obwohl du längst gehen wolltest
… und dann sagst du: „Hätte ich doch mal …“ 🙃
❤️ Folge deinem Herzen und deiner Intuition ❤️
Namasté ❤️ deine Harriet
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✨Genieße die kleinen Dinge im Leben und feiere die Momente ✨
👉 Ich lerne so gerne von meinen 3 Mädchen. Sie freuen sich so sehr über fliegende Seifenblasen und tanzen in fröhlicher Leichtigkeit durch den Garten.
👉 Finde deine Momente der Freude. Lebe. Liebe. Lache.
👉 Mache Pausen und tanke neue Kraft.
👉 Fühle Dankbarkeit, denn nichts ist selbstverständlich.
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ So unglaublich wertvoll ✨
👉 Dein Quatschi im Kopf erzählt dir ziemlich oft Dinge und Geschichten, die einfach nicht stimmen. Bsp:
🤪 Das schaffst du nicht!
🤪 Wie blöd bist du denn!
🤪 Die anderen sind sowieso besser!
🤪 Du bist es nicht wert!
🤪 Nimm dich mal nicht so wichtig!
… u.v.m.
🤩 Die Wahrheit ist:
Du bist nicht deine Gedanken 👉 du hast sie nur!
Schau sie dir an. Nimm sie war. Und dann frag dich:
🤔 Stimmt das überhaupt was ich da denke?
Probiere es unbedingt aus. Ich liebe es, meine Gedanken zu untersuchen und komme immer wieder zu dem Ergebnis: 🥳 Stimmt ja gar nicht 🥳
❤️ Und dann ändere ich meinen Gedanken und befehle meinem Quatschi, dass er aufhören soll, so einen Mist zu behaupten.
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Verbringst du auch gerne Zeit mit dir? ✨
☀️ Heute habe ich eine kurze knackige Morgen-Yogarunde in meinem Garten praktiziert. Ich nehme mir Zeit für mich und für meinen Körper. Wenn ich mich und meine Bedürfnisse wahrnehme und ernst nehme habe ich viel Energie und Freude für meinen Alltag mit meinen 3 Zaubermädchen.
☀️ Glücklich sein ist eine Entscheidung. Du lebst Dein Leben. Worauf wartest du? Wenn du eine andere Energie haben möchtest, dann musst du etwas anderes tun, etwas was du sonst nicht getan hast.
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Ich entscheide mich „für mich“ und nicht „gegen dich“ ✨
👉 Kennst du das auch: du triffst eine Entscheidung und dein Gegenüber fühlt sich verletzt oder gar gekränkt.
👉 Du stehst vor der Entscheidung, ob du dich für oder gegen deine Bedürfnisse entscheidest.
🎈Verbinde dich mit dem Bewusstsein für deine Entscheidung, dass du sie zu 100% vertreten kannst.
🎈 Wie wird es dir gehen, nachdem du die Entscheidung getroffen hast?
🎈 Lerne klare Grenzen zu setzen.
🥰 Nein! Ist ein vollständiger Satz und bedeutet nicht, dass du nicht liebenswert bist oder dass du ein schlechter Mensch bist.
🥰 Ein Ja zu dir bedeutet auch gerne mal Nein zu etwas anderem zu sagen.
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 dein Harriet
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✨ I love my life ✨
🧘♀️ Heute bin ich mit einem dynamischen Flow in den Tag gestartet und habe mir dabei immer wieder überlegt:
👉 Welche Energie soll mich heute umgeben?
🎈Leichtigkeit ❤️ Liebe 🥳Freude 💪Kraft
Und es hat sowas von gewirkt. Probier es gleich aus und frage dich: welche Energie soll mich umgeben? ✨
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Dein Verhältnis zu dir selbst entscheidet über deine Lebensqualität ✨
👉 Du erschaffst dein Leben immer von Innen nach Außen. Wie denkst du über dich?
👉 Wenn dir jemand ein Kompliment macht „du siehst wunderschön aus“, kannst du dieses nur annehmen, wenn du es auch selbst über dich denkst.
👉 Sei dir selbst dein bester Freund, schließlich verbringst du dein ganzes Leben mit dir. Sprich mit dir selbst wie mit deinem besten Freund.
👉 Vergib dir selbst, wenn du merkst, dass du gerade Mist gebaut hast oder was blödes gesagt hast „oh, na dann vergebe ich mir das mal ganz schnell selbst 🥰“, anstatt dich selbst nieder zu machen und zu verurteilen. Jeder macht mal was blödes!
❤️ Es ist dein Leben, du entscheidest wer und wie du sein möchtest und du kannst jederzeit neu entscheiden ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Unsere Kinder werden so wie sie uns sehen ✨
🎈 Unsere Kinder werden so wie wir sie sehen und sie werden so wie sie uns sehen.
👉 Sei ein Vorbild.
👉 Sei so sehr du selbst, dass deine Kinder Lust darauf haben sie selbst zu sein.
👉 Wir sind so sehr bemüht, alles dafür zu tun, dass unsere Kinder eines Tages glückliche und erfüllte Erwachsene sind. Dabei verpassen wir zwei Sachen:
1. Damit unsere Kinder eines Tages glückliche Erwachsene sind, verderben wir ihnen ihre heutige Kindheit, durch Druck, Leistung, Verpflichtung, Müssen, zu den Besten gehören, gemocht werden, Hilfsbereitschaft, Teilen, Bedingungen, Forderungen,…
2. Wenn wir wollen, dass unsere Kinder eines Tages glückliche, erfüllte und autonome Erwachsene sind, müssen wir es ihnen heute vorleben. Ein Vorbild sein. Kinder sind Nachahmer!
🥰 Komm in die Haltung des Vertrauens und komm mit deinen Kindern in Verbindung.
🥰 Bedingungslose Liebe = „Ich liebe dich, weil du so bist wie du bist“. Du musst dich nicht verändern, du musst dir keine Mühe geben, du musst keinen Erwartungen entsprechen. Du darfst du selbst sein und du bist gut so wie du bist.
❤️ Genieße das Leben, dann machen es dir deine Kinder nach ❤️
🙏 deine Harriet 🙏
#bedingungsloseliebe #eltern #elternzeit #kinder #erzieherin #lehrerin #lehrer #kindergarten #schule #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #selbstwirksamkeit #seiduselbst #ichbin #ichbinich #lebensgefühl #lebensfreude #spaß #spaßhaben #leichtigkeit #freiheit #freiheitsgefühl #begleiten #vertrauen #vorbild #vorbildsein #vorbildseinfürseinekinder #persönlichkeitsentwicklung #weekend #mamaleben
✨ Unsere Kinder werden so, wie wir sie sehen und unsere Kinder werden so, wie sie uns sehen ✨
🎈 Was wäre die Kindheit, wenn man sie nicht beeinträchtigen würde?
🎈 Je weniger man versucht Dinge in das Kind reinzutun, umso mehr interessantes kommt aus dem Kind heraus.
🤔 Welche Haltung hast du gegenüber der Kindheit deiner Kinder und gegenüber deinem Familienleben?
👉 Denn, vor all deinen Konzepten und Methoden solltest du dir bewusst über deine Haltung werden.
👉 Deine Haltung bestimmt, ob deine Kinder werden was sie werden könnten oder ob sie das werden was für Konzepte und Vorstellungen du von ihrem Leben hast.
👉 Wie kannst du deinem Kind nicht deine Muster aufdrücken?
🎈 Deine Kinder wollen so sehr mit dir sein, dir gefallen, das tun was du tust. Sie wollen wie du sein. Und wenn sie dann bei dir sind, dann schauen sie mit dir zusammen auf sich selbst und sehen sich so, wie du sie siehst.
🙏 Komm in die Haltung des Vertrauens und sei ein Vorbild.
🙏 Biete deinem Kind einen sicheren Hafen indem du ihr/ihm vermittelst (verbal und nonverbal):
🥰 Ich habe dich lieb, weil du so bist wie du bist. Du musst dich nicht verändern, du musst dir keine Mühe geben, du musst keinen Erwartungen entsprechen 🥰
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
#kindheitshelden #kindheit #muster #beeinflussen #nonverbal #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #dankbarkeit #liebeliebeliebe #kinder #elternsein #lebensaufgabe #erzieherin #erziehung #fürsorge #veränderung #mamaleben #mamaalltag #papa #papasein #persönlichkeitsentwicklung #wachstum #neuesentdecken #unterstützung #freieentwicklungfürkinder #coachingfürmamas #coachingfürmütter #selbstliebelernen #potentialentfaltung #neugier
✨ Wie erziele ich andere Ergebnisse? ✨
👉 Du kannst nicht erwarten, dass etwas Neues in dein Leben kommt, wenn du das Alte immer wiederholst.
👉 Mach Dinge anders, experimentiere und entwickle neue Möglichkeiten
👉 Denk andere Gedanken und frage dich immer wieder: Stimmt es, was ich hier gerade denke? Sind das wirklich meine Gedanken? (oft gehören sie nämlich unseren Eltern)
👉 Entwickle Klarheit für dich. Tue ich Dinge, weil „man“ das so macht? Oder weil ich das so möchte?!
🥰 In unserem Beispiel gab es Abendessen in Form von Mini-Pancakes auf dem Küchenfussboden. Allen waren total glücklich und satt. Es gab keinen Streit und sie haben sich sogar gegenseitig zugehört was es zu erzählen gab.
🎈Einfach mal woanders Essen
🎈Pancakes anstatt Brot
🎈Wenn das „Pferd“ in den „Stall“ reitet und ihr „Gebiss“ zeigen muss, dann klappt auch das Zähneputzen
🎈Kämm nicht die Haare, sondern „Striegel ihre Mähne“
🎈“Reite“ in die Kita, spiel verstecken auf dem Weg, mach Wettlaufen, lass dein Kind eine Katze oder ein Hund sein,…
😍 Egal wie oder was, mach etwas anders, dann kannst du eine andere Energie und andere Ergebnisse erzielen. Probier es unbedingt aus, es schafft so viel Freude und Verbindung.
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
#mama #mamaalltag #mamaleben #mamaliebe #mamalove #mamalife #glücklich #glücklichsein #entscheiden #selbstwirksamkeit #verantwortung #kinderliebe #lebenmitkindern #lebenmitkind #girlpower #mamacoaching #mamacoach #inspiration #neueideen #kreativ #kreativität #verbindung #neues #veränderung #persönlichkeitsentwicklung #wachstum #mamasein #mütter #mutter #elternsein
✨Erschaffe dein Traumleben ✨
👉 Sei dir darüber bewusst, dass nur du allein dir dein Traumleben erschaffen kannst 🤷♀️ kein anderer.
👉 Trainiere das, was du in der Zukunft fühlen möchtest, bereits jetzt zu fühlen.
👉 Übe deinen Fokus auf das Gute, auf die schönen Dinge im Leben zu lenken.
👉 Ist das was du gerade tust und denkst liebevoll dir selbst gegenüber? Und bringt es dich deinem Traumleben näher?
🧐 Es geht nicht darum etwas im Leben zu erreichen, in der Hoffnung, dass du dich dann besser fühlst.
🥰 Du kreierst immer von Innen nach Außen. Stell dir die richtigen Fragen:
🎈Wer möchtest du in deiner Zukunft sein?
🎈Welche Erfahrungen möchtest du machen?
🎈Wie willst du dich fühlen und warum möchtest du dich so fühlen?
🎈Welchen Mehrwert möchtest du in die Welt bringen?
🎈Für wen möchtest du ein Vorbild sein?
Alles liegt in dir! Warte nicht!
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
#traumleben #mamaleben #mamaliebe #mamalife #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #bewusstsein #bewusstleben #dankbarkeit #lebensfreude #leichtigkeit #entscheidungen #entscheidungentreffen #mama #mamaalltag #mamasein #mamaseinisttoll #lebenslauf #lebensweg #selbstliebe #selbstwirksamkeit #eigenverantwortung #kreativ #vertrauen #vertrauenstärken #duentscheidest #visionboard #persönlichkeitsentwicklung #coaching #coachingfürmamas
✨ Dinge einfach mal anders machen ✨
👉 wir erleben so viele Dinge, die wir unbewusst immer wieder auf die selbe Art und Weise tun
👉 Veränderung braucht Bewusstsein, Vertrauen und Mut
👉 achte auf deine Gedanken, denn sie entscheiden über deine Gefühle, deine Entscheidungen und deine Handlungen
👉 finde deinen Weg zu deinem Ziel (es muss nicht jeder Weg für jeden klappen - wie ziehst du deine Jacke an 😄?!)
👉 Alles ist möglich, sofern du an dich glaubst und es wirklich willst 👉 Probier es aus 👉 es könnte richtig gut werden 🥰
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Veränderung ist ein Prozess, Erkenntnis alleine bringt keine Veränderung ✨
🧐 Es ist so spannend wie viele Menschen immer sagen „ja, ja, das weiß ich“ . Ich frage mich dann immer…
🤷♀️ wieso änderst du es dann nicht?
🤷♀️ wieso lebst du dann nicht danach?
🤷♀️ wieso erzielst du immer die selben Ergebnisse?
👉 Veränderung ist ein komplexer Prozess und erfordert Mut, Vertrauen und Zuversicht
👉 Veränderung bedeutet deine alten, gewohnten Denk- und Verhaltensmuster zu hinterfragen, und Neue zu entwickeln
👉 Veränderung bedeutet, deine Komfortzone zu verlassen und dich ins Unbekannte zu wagen
🥰 Das ganze Leben ist ein Prozess und ist ständige Veränderung. Nimm dein Leben in die Hand und übernimm die Verantwortung.
🥰 Wissen alleine reicht nicht aus, du musst auch losgehen und es ändern und umsetzen
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wenn ich etwas unbedingt möchte, dann mache ich es möglich ✨
🧘♀️ Auch während unserer Quarantäne habe ich mir meine Zeit für meine Yogapraxis genommen.
🥰 Einfach gemeinsam mit den Kindern
🤩 Am Ende machen sie uns (wie immer) alles nach und lernen so viel wertvolles dazu:
👉 Bewegung tut gut
👉 Yoga dehnt und stärkt den Körper
👉 Einfach mal nicht sprechen
👉 Ich darf Grenzen setzen (Mami‘s Yogamatte ist ihr „Tanzbereich“)
👉 Ich darf mir eine Auszeit nehmen
👉 Ich darf meine Bedürfnisse achten und umsetzen
🤷♀️ Ich hätte auch sagen können: „Argh, ich habe nie Zeit für mich/für Yoga/für meine Bedürfnisse!“ (hab ich aber nicht 😋)
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wie lang ist deine To do Liste? ✨
👉 Je mehr Sachen du vor dir herschiebst, desto größer werden deine Hindernisse
👉 Wenn eine Sache kürzer als 3 Minuten dauert, erledige sie sofort
👉 Tue die Dinge, auf die du so gar keine Lust hast, zuerst
👉 Bringe deine To do‘s hinter dich, so dass du einen freien Weg vor dir hast, auf dem du dich entfalten kannst und dein volles Potential nutzen kannst
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Liebe & Selbstliebe ✨
👉 Heute ist Valentinstag und viele erwarten besondere Gesten ihres Partners.
👉 Ich habe mir diesen wunderschönen Blumenstrauß bereits letzte Woche selbst geschenkt. Ich hatte bei dem sonnigen Wetter das Bedürfnis, schöne Blumen auf dem Esstisch zu haben und bin einfach in einen Blumenladen gefahren 🥰 für mich!!! 🥰
👉 Und mein Mann hat sich mit mir gefreut 🤪 und hatte happy wife happy life 😂
✨ Übernimm Verantwortung für deine Bedürfnisse und erfülle sie dir „gegebenenfalls“ selbst.
✨ Warte nicht darauf, dass jemand anderes etwas tut, damit du glücklich bist.
✨ Selbstverständlich ist es total schön, wenn du beschenkt wirst und Aufmerksamkeiten erhältst 👉 aber warte nicht darauf und löse dich von Erwartungen
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Dein Leben findet immer im Hier und Jetzt statt ✨
👉 Erkenne Jetzt an, was du bereits erschaffen und gemeistert hast
👉 Sei dankbar für alles, was noch kommen wird
👉 Erkenne die „Engel“ (Menschen), die dich bereits in deinem Leben begleitet und unterstützt haben
👉 Erkenne die besonderen Momente oder auch Zufälle, die dein Leben maximal verändert haben
👉 Welche Wunder hast du bereits erlebt?
👉 Wofür bist du in diesem Moment besonders dankbar?
✨ Viele Menschen bemessen die Qualität ihres Lebens an der Vergangenheit (indem sie an alten Erfahrungen festhalten) oder an der Zukunft (indem sie meinen erst richtig glücklich sein zu können, wenn etwas bestimmtes passiert).
😍 Umso mehr Freude, Liebe und Dankbarkeit du in diesen Moment bringst, umso erfüllter ist dein ganzes Leben. 😍
👉 probiere es gleich aus und beantworte die Fragen
❤️ Du hast immer die Wahl. Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wie fühlt sich Lebensfreude an? ✨
🥰 Wir werden alle mit Lebensfreude geboren. Babys tragen automatisch Lebensfreude in ihrem Herzen und strahlen diese Freude nach Außen aus.
🤦♀️ Die meisten Menschen vergessen nach einiger Zeit, diese Lebensfreude zu aktivieren.
👉 Lebensfreude ist immer in dir vorhanden
👉 Erinnere dich an sie
👉 Wecke sie auf
👉 Nehme die Momente, in denen du Lebensfreude fühlst, bewusst wahr und speichere sie in dir
👉 Finde Bereitschaft, Lebensfreude zu empfinden (manche wollen auch einfach nur in Problemen wühlen)
👉 Lebensfreude unterstützt deinen Körper in seiner Gesundheit
👉 Lache, tanze, treibe Sport, ernähre dich gesund, sei albern, nutze deine Zeit sinnvoll, plane besondere Momente mit deinen liebsten Menschen,…
👉 Sag JA zum Leben und nimm deine Lebensfreude wieder in die Hand
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Lebensfreude ✨
👉 Wenn du einen Sport für dich findest, der dich erfüllt und dir und deinem Körper gut tut wird sich kein innerer Schweinehund melden.
✨ Du fühlst dich vital, gut, kraftvoll, erfüllt und voller Energie.
✨ Dein Körper zeigt dir in Form von Gesundheit, Haltung und Energie seine Dankbarkeit.
👉 Welche Sportart erfüllt dich und schenkt dir Freude?
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Komm raus aus dem Jammermodus 👉 rein in die Verantwortung ✨
👉 glücklich zu sein ist eine Entscheidung
👉 übernimm Verantwortung für deine Gedanken, deine Gefühle, deine Handlungen und deine Ergebnisse
👉 sei dankbar für die schönen Dinge, Momente, Personen in deinem Leben
👉 sei liebevoll mit dir selbst und vergebe dir was du dir vorwirfst
👉 feiere das Leben, tanze, mache Quatsch mit den Kindern
👉 komm rein in die Leichtigkeit und in die Lebensfreude
👉 befreie dich von allem, was sich nicht gut anfühlt und dich runterzieht
❤️ Du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Sonnengruß-Quickie am Morgen - aus dem Bett auf die Matte ✨
So wirkt der Sonnengruß auf dein Körpersystem:
☀️ aktiviert alle Muskelgruppen
☀️ dehnt deinen gesamten Körper
☀️ stärkt deinen Rücken und mobilisiert deine Wirbelsäule
☀️ verbessert deine Körperhaltung
☀️ aktiviert deinen Stoffwechsel und stärkt dein Herz-Kreislauf-System
☀️ beruhigt deine Gedanken, baut Stress ab und bringt deine Energie in den Fluss
👉 Im Anschluss trinke ich 500ml sehr warmes Wasser. Das warme Wasser öffnet den Magenausgang, wodurch der Darm eine Dusche von innen bekommt.
👉 Was sind deine Morgenroutinen? Tust du dir etwas Gutes?
❤️ Du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Die Welt ist so wie du bist ✨
🤪 Du betrachtest deine Welt durch deinen eigenen Filter
🤪 Du bestätigst dich selber auch immer wieder durch deine eigenen Glaubenssätze und deine persönlichen Bewertungen
🤪 Welche Erfahrungen hast du gemacht und durch diese Erfahrungen, hinderliche Glaubenssätze entwickelt?
👉 Setze deinen Filter wieder auf Null und mach dich innerlich frei, was du glaubst, wie diese Welt ist
👉 Deine Welt wird dadurch bestimmt, welche Bedeutung du den Dingen gibst, gemessen an deinen Erfahrungen
❤️ Es besteht ein Unterschied zwischen dem was wirklich ist und der Bewertung, die du gibst.
In der Veränderung deiner Bewertungen liegt die Kraft deine innere Welt neu auszurichten.
Wer weiß … vielleicht kann deine Welt ja auch ganz anders sein?!
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Yoga am Morgen ✨
🧘♀️ probiere es gleich mal aus, egal ob mit Kindern oder ohne
🥰 nimm dir Zeit für dich, weil du es wert bist, weil du wichtig bist
❤️ Du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Was triggert dich? ✨
👉 Jemand sagt etwas und du gehst innerlich (oder auch äußerlich) auf die Palme
👉 Jemand mustert dich und du fragst dich was mit dir nicht stimmt
👉 Andere reden über dich und du ärgerst dich und bist traurig
(kleiner Tipp: 😉 Was Paul über Peter sagt, sagt mehr über Paul als über Peter 😉)
… was auch immer im Außen um dich herum passiert und dich trifft 🎯, 👉 darf noch geheilt werden.
😍 Wenn du dich selber magst, dir selbst dein bester Freund bist, du weißt, dass du genug bist und du zu 100% hinter dir und deinen Werten stehst, dann trifft es dich nicht mehr.
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Yoga am Morgen mit den Kindern und Bibi Blocksberg ✨
🧘♀️ Es tut mir so gut, am frühen Morgen Yoga zu praktizieren
🧘♀️ Ich bewege mich, weil ich es WILL
🤔 Wie ist es bei dir?
🤔 Findest du Ausreden, warum du keine Zeit für Sport hast?
🤔 Findest du Ausreden, warum du dir keine Zeit für dich nehmen kannst?
❤️ Du entscheidest …
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wofür bist du dankbar in deinem Leben? ✨
👉 nimm dir eine Minute Zeit und überlege dir wofür du gerade dankbar bist in deinem Leben
👉 sei dankbar für all deine Erfahrungen aus deiner Vergangenheit
👉 sei dankbar für all das was im Hier und Jetzt bereits in deinem Leben ist
👉 sei bereits jetzt schon dankbar, für alles, was in der Zukunft noch auf dich wartet
❤️ Wenn du in Dankbarkeit fühlst, lebst und denkst kreierst du automatisch mehr davon in deiner Zukunft.
❤️ Dankbarkeit ist die Fähigkeit in Fülle zu leben.
❤️ Wenn du nicht dankbar dafür bist, was alles in deinem Leben ist, wirst du auch nicht dankbar dafür sein, was noch zu dir kommt.
💫 … denn das, was du jetzt hast, ist das, was du einmal haben wolltest.
👌 Tipp: Erstelle dir ein Dankbarkeits-Board, auf das du alles drauf schreibst, klebst, zauberst, für das du dankbar bist in deinem Leben
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wie gestaltest du deinen besten Tag? ✨
👉 Jeder einzelne Tag deines Lebens ist wie ein neues Leben, und dein gesamtes Leben besteht aus den ganzen einzelnen Tagen, wie eine Bilderreihe
👉 Du hast jederzeit die Möglichkeit Neues zu erschaffen
👉 Alles was du jetzt tust beeinflusst deine Zukunft
👉 Jeder einzelne Tag ist wie ein Neubeginn
👉 Verschiebe nicht auf morgen oder nächste Woche oder nächstes Jahr
👉 Es sind deine Gedanken und Überzeugungen, die dir sagen, dass das was gestern war und was du gestern gedacht hast, auch heute ist
Die Wahrheit ist aber …
❤️ du kannst jeden Tag neu entscheiden
❤️ beginne JETZT
❤️ schicke ganz viel Energie in deinen Tag
❤️ Wie möchtest du, dass dein Tag wird? Was möchtest du heute erschaffen, verändern, erreichen?
❤️ Deine Zukunft beginnt immer JETZT ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Willst du Hühnchen oder Adler sein? ✨
Die Hühnchen 🐓…
👉 treiben sich in großen Gruppen herum und hocken zusammen
👉 gackern und meckern gerne herum, sie beklagen sich und wühlen in Problemen herum
👉 brechen nicht aus der Gruppe heraus, weil sie nicht an sich glauben
Der Adler 🦅 …
👉 weiß, was er will
👉 breitet seine Flügel aus und wird sichtbar
👉 ist herausragend, mutig und wagt Neues
💫 Wenn du die Entscheidung triffst, dich in einen 🦅 zu verwandeln, und dass du als 🦅 sichtbar werden möchtest, dann sei dir bewusst, dass die 🐓🐓🐓 anfangen werden zu schnattern.
💫 Halte es aus, denn es ist dein Weg und wenn es sich gut anfühlt, dann ist es der richtige Weg
💫 Es ist nicht die Situation, die entscheidet wie etwas ist und du dich dadurch fühlst, sondern es geht darum wie du mit der Situation umgehst
❤️ Du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Deine Atmung ist die direkte Verbindung zu dir selbst und zu deinem Körper ✨
Eine bewusste, tiefe Atmung ist eines der kraftvollsten Tools, um …
👉 deinen Körper zu entspannen
👉 dein Nervensystem zu entspannen
👉 dich zu beruhigen
👉 Stress zu reduzieren
👉 neue Energie zu gewinnen
🤪🥰🤯 Je nachdem wie du dich fühlst, atmest du anders. Dein Körper bekommt über deine Atmung Signale darüber, wie es dir gerade geht. Dein Atem passt sich immer deiner Stimmung an.
🧘♀️ Über einen entspannten inneren Zustand, kannst du bessere Entscheidungen treffen und dich mit deinem ganzen Potential verbinden.
💫 Mehr Sauerstoff 👉 bessere Versorgung deines Körpers 👉 mehr Energie!
💫 Sorge gut für dich, denn dann kannst du auch für deine Familie da sein. Atme „jetzt“ einmal tief bis in deinen Bauch ein und vollständig wieder aus.
❤️ Du hast die Macht über dein Leben, du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deines Lebens ✨
👉 Es ist so wertvoll unsere Kinder schon von klein auf dabei zu unterstützen, sich ermutigende, hochwertige und inspirierende Fragen zu stellen.
👉 Wir werden zu dem, was wir über uns denken.
(💫 Gedanken sind Bilder und Worte, die ich zu mir selbst spreche oder vor meinem inneren Auge sehe)
👉 Worte sind so mächtig.
❤️ Schenk deinem Kind oder deinen Kindern wunderschöne Worte und Gedanken über sich selbst und über die Welt ❤️
✨ Du entscheidest … ✨
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Worauf richtest du deine Aufmerksamkeit? ✨
👉 sei dir im Klaren, dass genau dort auch deine Energie hin fließt.
👉 und dann frage dich:
💫 Ist es etwas was mich betrifft?
💫 Kann ich es ändern?
💫 Sind es meine Gefühle? (oder die der anderen)
💫 Ist es wirklich wahr?
🤩 Verschwende nicht deine Energie bei Themen, die dich nicht betreffen. Bleibe bei dir und in deiner Mitte!
🤩 Achte auf deine Gedanken!
🤩 Achte auf das, was du in deinem Leben siehst!
❤️ dein Leben, deine Regeln ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ dein neues Jahr ✨
💫 Heute schlagen wir die erste Seite eines leeren Buches auf. Dieses Buch hat 365 Seiten.
👉 du bist der Regisseur und gleichzeitig der Hauptdarsteller
👉 mache jeden Tag zu einem besonderen Tag
👉 werde dir im Klaren über die Qualität deines Buches
👉 was sind deine Bedürfnisse, deine Visionen, deine Wünsche?
👉 was sind deine Gaben, deine Talente, deine Leistungen?
👉 übernimm Verantwortung für dein Buch und die Geschichte
💫… und dann streue ganz viel ✨Glitzer✨ drüber und vertraue, dass es großartig und magisch wird.
Ich wünsche dir und deiner Familie ein gesundes und glückliches neues Jahr. 🥳
❤️ dein Leben, deine Regeln ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Veränderung beginnt im Kopf ✨
❤️ Wenn du feststellst, du fühlst dich nicht wohl 👉 ändere es!
❤️ Wenn du spürst, es ist nicht ehrlich 👉 ändere es!
❤️ Wenn du spürst, da ist noch viel mehr in dir 👉 ändere es!
❤️ Wenn du fühlst, ich vermisse die Person 👉 ändere es!
❤️ Wenn du hörst, ich kann das nicht 👉 ändere es!
❤️ Wenn du siehst, ich bin traurig 👉 ändere es!
✨ Du hast in jedem Moment die Möglichkeit, eine (neue) Entscheidung zu treffen.
✨ Du trägst die Verantwortung für dein Leben.
✨ Wenn du eine Veränderung haben möchtest, dann übernimm die Verantwortung, sei mutig und triff andere Entscheidungen.
❤️ Dein Leben, Deine Regeln ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wie sehr verwöhnst du dich? ✨
Wir schnippeln uns jeden Morgen einen frischen Obstsalat und versorgen uns somit mit guten Nährstoffen.
👉 Was tust du dir Gutes?
👉 Wie verwöhnst du dich?
👉 Was macht dich glücklich?
Erinnere dich:
❤️ dein Leben, deine Regeln ❤️
Du kannst jederzeit neu wählen, neue/bessere Entscheidungen treffen, neue Glaubenssätze etablieren, neue Routinen einführen.
Sei gut zu dir, schließlich verbringst du dein ganzes Leben mit dir 🥰
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Du bist das Licht und du bist Liebe ✨
🎄 Ich wünsche dir und deinen Lieben ein besinnliches Weihnachtsfest. Erinnere dich, es ist die Zeit des Rückzugs und der Liebe.
Ich wünsche dir
❤️ liebevolle Gespräche
😉 gutes Essen
🎁 Geschenke die von Herzen kommen
🤩 leuchtende Kinderaugen
💃 gute Musik
🥰 ganz viel Harmonie und Achtsamkeit
und alles, was dein Fest wundervoll macht.
👌 Lass dein Fest perfekt unperfekt sein und gönne dir immer wieder Inseln der Ruhe. Achte auf dich und sei du selbst die wichtigste Person heute.
👉 dann zündest du die anderen Kerzen mit deinem Strahlen an ✨
Namasté und viel Liebe 🙏 deine Harriet
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✨ Erwartungen ✨
❤️ Wenn jemand deine Erwartungshaltung nicht bedient ist es deine Entscheidung, wie du damit umgehst.
👉 Trainiere dich mental! Ein Muskel wächst durch Wiederholung gegen den Widerstand. Genauso ist es mit den Gedanken. Frag dich: was möchte ich lieber denken?
👉 Dem, dem du die Schuld gibst, gibst du die Macht.
👉 Sei bereit, 100% Verantwortung für dein Leben zu übernehmen.
👉 Hingucken - Fühlen - Loslassen
👉 worauf legst du deinen Fokus? Where focus goes energy flows ✨
❤️ Löse das Drama aus der Geschichte, die du dir erzählst und dann ändere deine Geschichte. Danach wird die Geschichte auf jeden Fall besser ✨
Namasté 🙏 deine Harriet
#erwartungen #erwartung #schuld #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #atmen #fokusmodus #energie #fokus #gesundheit #gesundegedanken #coaching #yogacoach #yogacoaching #entscheidungentreffen #entscheidung #passaufdichauf #selbstliebe #selbstwert #selbstwertgefühl #verantwortung #verantwortungübernehmen #selbstwirksamkeit #kleinwinternheim #niederolm #coachingfürfrauen #coachingfürmütter #coachingfürmamas #persönlichkeitsentwicklung #bewusstsein
✨Das Universum sagt immer Ja✨
Kennst du diese Momente, in denen du denkst:
👉 heute geht aber auch alles schief
👉 sowas passiert immer mir
👉 (Kinder sind krank) ich werde sicherlich auch krank
👉 heute ist ein blöder Tag
💆♀️ Achte auf deine Gedanken
✨ Das Universum sagt immer ✨JA✨
Bessere Gedanken:
✨ heute wird der schönste Tag meines Lebens!
✨ Ich bin gesund! Ich bin gesund! Ich bin gesund!
✨ Kinderviren sind für Kinder!
❤️ Probier es unbedingt aus ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
#gesund #gesundheit #gutegedanken #gedankensteuern #selbstliebe #passaufdichauf #ichbingesund #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #mamaleben #mamavondrei #mamavonmädchen #mädchenmama #mama #mamaalltag #liebevoll #gesundheit #regenbogen #coaching #coachingfürmütter #coachingfürmamas #persönlichkeitsentwicklung #vertrauen #universum #wunderschön #wunderschönenatur #farben #gedanken
✨Folge deiner inneren Stimme✨
🙏 Es gibt eine Stimme, die benutzt keine Worte 👉 höre ihr zu!
🙏 Vielleicht kennst du dieses Bauchgefühl, dass wie eine Stimme ohne Worte zu dir spricht?!
🙏 Es fühlt sich an, wie ein tiefes Wissen, das in dir verborgen liegt! Leider wird es viel zu oft ignoriert und du folgst eingefahrenen Denkmustern.
❤️ Auf die innere Stimme hören bedeutet mutig zu sein und zu vertrauen. Vertraue dir selbst. Du weißt bereits alles, was für dich wichtig ist.
🧘♀️ Während der Yogapraxis übst du dieses Vertrauen zu verstärken, gewohntes Loszulassen, neue Grenzen zu entdecken und zu setzen und dir selbst gut zuzuhören.
❤️ Höre deiner inneren Stimme zu! Spür in dich hinein! Was tut dir gut?
🙋♀️ Hast du schonmal Yoga praktiziert? Konntest du dich fühlen?
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Was bist du dir selbst wert? ✨
👉 Wenn du dir deines Wertes bewusst bist, kannst du klar deine Grenzen setzen und dafür einstehen.
👉 Mach dich nicht zugänglich für Menschen, die deinen Wert nicht erkennen und schätzen.
👉 Selbstliebe kommt von Selbstwert. Du entscheidest, ob du dich liebst oder nicht. Du entscheidest, ob du positiv oder negativ über dich denkst.
❤️ Du bist wertvoll ❤️
❤️ Du bist genug ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Lass dir dein Glück nicht nehmen ✨
👉 Dein Glück wird dadurch bestimmt, worauf du deinen Fokus legst.
👉 Nimm die positiven Impulse um dich herum wahr und halte die Augen offen für das Gute.
👉 Pass gut auf dich auf und sei lieb mit dir.
👉 Es ist Deine Entscheidung, was du zulässt und was nicht.
👉 Frage dich immer wieder aufs Neue was dir guttut und was nicht.
❤️ Und dann lass los, was dich nicht glücklich macht ❤️
❤️ Dein Leben 👉 Deine Regeln ❤️
Namasté 🙏 Deine Harriet
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✨Ich entscheide, ob ich Zeitdruck habe✨
(Unbedingt lesen, wenn du oft Zeitdruck hast)
Die Verantwortung deiner Gedanken, deiner Gefühle und der Erfüllung deiner Bedürfnisse liegt bei dir.
👉 Wenn du denkst „ich habe Druck“, hast du niemanden, den du dafür verantwortlich machen kannst.
👉 Wenn du denkst „ich habe Zeitdruck“, liegt die Verantwortung in der angeblich fehlenden Zeit (es ist ein Tätergefühl - kein echtes Gefühl)
🤔 Welche echten Gefühle könnten dahinter stecken? Stress, Anspannung, Unsicherheit, Verzweiflung, Überforderung, Druck,…
Hinter „mir fehlt Zeit“ steckt ein unerfülltes Bedürfnis. 🤔 Zeit für was genau? Empathie, Verbindung, Inspiration,…
Überlege dir:
1. Wann stehst du im Alltag regelmäßig unter Zeitdruck?
2. Was fühlst du in dem Moment? 👉 „ich bin gerade gestresst“
3. Welches Bedürfnis steckt dahinter? 👉 „ich brauche Klarheit, was gerade oberste Priorität hat“
4. Was kann ich in dem Moment konkret für mich tun?
❤️ Überlege dir was du im Vorfeld ändern und bereits erfüllen kannst, um bestimmte Stresssituationen zu vermeiden?
🙏 Nimm den Druck raus und sage dir ICH SCHAFFE DAS.
Stress ist immer ein Gefühl, hinter dem unerfüllte Bedürfnisse stehen. Finde einen SOS Plan für dich. Wie behältst du deine Nerven? Finde Klarheit und übernimm die Führung, wenn Druck in dir aufkommt. Sobald du deine Bedürfnisse im Blick hast, kommst du weg vom funktionieren.
Wenn du das nächste Mal Zeitdruck spürst frage dich:
💕 Worum geht es hier eigentlich?
💕 Welche Bedürfnisse stehen im Raum?
Und sei dir bewusst: ❤️ ein JA zu dir und deinem Kind, kann auch ein NEIN zu anderen sein ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Du möchtest gerne eine Veränderung in deinem Leben haben? ✨
👉 Dann Stell dir bessere Fragen:
❤️ Wie kann es leicht gehen?
❤️ Wie kann ich sicher stellen, dass ich mich wohl fühle?
❤️ Was kann ich tun, um fit und gesund zu sein?
❤️ Mit wem will ich mich umgeben, damit ich glücklich bin?
❤️ Was darf ich tun, um Energie zu haben?
❤️ Was ist der nächste Schritt, um mein Ziel zu erreichen?
❤️ Wie kann ich in den Wert anderer Menschen mit beitragen?
👉 Bessere Fragen führen zu besseren Antworten und zu besseren Ergebnissen 🥳
Probier es gleich aus.
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wähle Menschen, die … ✨
👉 auch dich wählen ✨
👉 dich fragen wie es dir geht ✨
👉 dich sehen ✨
👉 dich so lassen wie du bist ✨
👉 deinem Nervensystem gut tun ✨
👉 dich leicht atmen lassen ✨
👉 dich nicht kontrollieren wollen ✨
👉 keine Erwartungen an dich haben ✨
👉 deiner Gesundheit gut tun ✨
👉 sich für dich freuen, wenn du gewinnst ✨
👉 für dich da sind, egal was ist ✨
❤️ Du hast immer die Wahl ❤️
❤️ Die 5 Menschen mit denen du dich am meisten umgibst prägen dein ICH ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wieviel trinkst du am Tag? ✨
❤️ am besten startest du den Tag (direkt nach dem Aufwachen) mit 500ml warmen Wasser (ohne Zusatz, damit es direkt durch den Magen weiter wandern kann)
Warum 🤔? …denn, in der Nacht atmen wir in etwa diese Menge aus.
👉 also fülle deinen Verlust gleich morgens wieder auf.
👉 das Wasser wirkt wie eine Dusche von innen und spült dich einmal durch.
❤️ trinke idealerweise 3-4 Liter Wasser am Tag
Warum 🤔? …du benötigst die Flüssigkeit, um deinen Blutdruck aufrecht zu erhalten.
👉 wenn du nicht genug trinkst nimmt sich dein Körper die Flüssigkeit aus deinen Organen, die dann nicht mehr 100% arbeiten können 👉 es entsteht Durst!
👉 wenn du also Durst bekommst sind deine Organe bereits ausgeschöpft.
👉 dein Körper meldet Stress, weil er nun die fehlende Flüssigkeit besorgen muss.
😍 Trinken ist eine perfekte Unterstützung, die du dir selbst geben kannst, um dein System, deine Organe und deinen Körper gesund, fit und vital zu halten und somit Stress (aus diesem Bereich) vermeiden kannst.
Also: Prost und Namasté 🙏 deine Harriet
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✨Ich vermute, dass es uns öfter schlecht geht, wegen dem, was wir denken, als wegen dem, was tatsächlich ist ✨
Gestern ging ich für den Mittagsschlaf mit meiner Tochter spazieren. Sie wollte partout nicht schlafen und wir hatten definitiv verschiedene Meinungen.
🥰 Ich hatte die Wahl, was ich denken wollte.
👉 Mein „Quatschi“ wollte in seinen alten Mustern denken: 🤨 na toll! Jetzt hampelt sie hier so rum! Sie soll endlich schlafen!
👉 Ich habe mich dann aber entschieden, mit ihr gemeinsam die Sonne zu genießen, zu entschleunigen und der Sache an sich keine große Bedeutung zu geben.
👩❤️👩 Und es tat so gut 👩❤️👩
✨ Du hast immer die Wahl wie du über eine Sache, eine Situation oder eine Person denken möchtest ✨
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Vertrauen ist das Gefühl … ✨
👉 einem Menschen sogar dann glauben zu können, wenn du weißt, dass du an seiner Stelle lügen würdest.
❤️ Nutze das Vertrauen niemals aus …
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Die Art, wie wir mit unseren Kindern reden, wird später ihre innere Stimme ✨
👉 Sie sind einzigartig und jedes einzelne Kind ist etwas besonderes
👉 Sie halten uns den Spiegel vor und zeigen uns in ihrem Verhalten, wie wir mit ihnen umgehen.
Am Ende machen sie uns alles nach.
🧘♀️ Achte auf dich selbst! Wie geht es dir? Nur wenn es dir gut geht, kannst du auch für deine Lieben da sein 🧘♀️
🥰 Wie wundervoll, wenn die Kleinsten schon ein Herz für Yoga entwickeln 🥰
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Was wohl die anderen denken? ✨
👉 Wenn ich mit meinen drei Mädchen bei dm bin, ist ein wunderbarer Moment, die tiefe Bauchatmung zu üben 😜 #yogaeverywhere
✨ Es ist mir egal, was die anderen denken. Hauptsache die Kids nehmen den Laden nicht vollkommen auseinander und sie haben Spaß.
🥰 danke @pussan.winnie , dass du ein wenig auf sie geachtet hast 😂
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Ich genieße und bin dankbar ✨
❤️ Heute war ich, ganz alleine, mit meiner Mama essen. Wir hatten es so wunderschön, so unglaublich lecker, so liebevoll, so verbindend miteinander … 👉 so war es aber nicht immer 🥴!
👉 Wir haben neu gewählt wie wir es lieber haben möchten. 👩❤️👩
❤️ Es ist nie zu spät, neu zu wählen.
❤️ Vergebt euch eure Fehler. Niemand ist perfekt und wir geben alle, zu jeder Zeit, unser Bestes.
❤️ Lasst die Vergangenheit los und entscheidet euch bewusst für eine großartige, liebevolle und achtsame gemeinsame Zukunft.
❤️ Es ist euer Leben. Macht es euch so schön wie ihr könnt.
👉 Es fühlt sich so gut an und es ist mein schönstes Geschenk aus diesem Jahr 🥰.
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Happy Welthundetag ✨
👉 Hunde sind treue Begleiter 🥰!
👉 Sie freuen sich einfach immer, dich zu sehen 🥰!
👉 Sie bringen dich dazu, durch Spaziergänge, fit, vital und gesund zu bleiben 🥰!
👉 Sie unterstützen viele Menschen, in liebevoller Gesellschaft zu leben 🥰
👉 Mit ihnen kann man immer kuscheln 🥰
👉 Sie führen Blinde 🥰, sie decken Verbrechen auf 🥰, sie retten Leben🥰…
… und so viel mehr 🐕!
❤️ Ich liebe Hunde und bin sehr dankbar, dass ich mit Riesenschnauzern und einer Labradorhündin aufwachsen durfte.
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Ich kann das! Vielleicht noch nicht richtig gut 👉 aber ich kann das ✨
❤️ Es gibt immer wieder Dinge, die du zum ersten Mal machst oder Dinge, in denen andere vielleicht schon geübter sind.
👉 glaube an dich, dass du es schaffst
👉 übe, immer und immer wieder
👉 drehe die Stimmen der Kritiker leise
👉 fühle dein erreichtes Ziel und wie es dir dann geht
👉 geh los und versuche es
😍 Ich glaube an dich 😍
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Lebe den Moment ✨
Die meisten Mamis warten …
👉 den gesamten Tag auf den Abend!
👉 die gesamte Woche auf Freitag!
👉 das gesamte Jahr auf ihren Urlaub!
👉 ihr ganzes Leben auf bessere Zeiten!
Und bei all dem Warten, vergessen sie es zu leben!
☀️ Wach auf ☀️
🙏 Sei dankbar 🙏
🥳 Feier die Momente 🥳
❤️❤️ Weil du es wert bist ❤️❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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Kundenstimmen
"Ich hatte das Glück mit Harriet einige Coachings zu machen. Sie hat viel Wissen und zeigt große Empathie. Bis dahin wollte ich mein Leben so lassen, wie es war, aber ich bin so dankbar, dass ich mich entschieden habe mit Harriet eine Reise in mich selbst zu machen. Ich habe so vieles über mich, meine Vergangenheit und meine Visionen gelernt und erkannt, dass es mich überwältigt hat. Harriet gab mir auch immer Hausaufgaben, die mir geholfen haben, noch tiefer einzutauchen. Danke für deine Unterstützung!"
Beata P.
"In Harriet's Coachings habe ich bereits viele neue hilfreiche Impulse erhalten. Sie hilft mir dabei vieles zu hinterfragen und nachhaltig zu verbessern: mein Verhalten, meine Denkweise und meine erlebten Situationen. Dabei lachen wir auch viel und es tut gut, die neuen Impulse direkt mit ihrer Unterstützung in die Tat umzusetzen. Harriet ist eine herzliche Frau, immer mit einem Lachen auf den Lippen und ihre positive Ausstrahlung schenkt Lebensfreude und Kraft."
Julia G.
„Vielen lieben Dank für Deinen tollen Yoga-Kurs. Ich als Anfängerin, hatte erst bedenken ob ich das alles schaffe. Du hast mir die Angst genommen und es hat richtig spaß gemacht. Du bist auf alle Teilnehmer Super eingegangen. Hast jede Stunde mit viel Spaß und Übungen durchgeführt. Was ich auch richtig toll fand, die letzte halbe Stunde mit der Entspannung. Hoffe du machst einfach so weiter. Vielen Dank.“
Vio S.
„Ein Yogakurs mit viel Spaß und Effektivität! Eine erfahrene und einfühlsame Yogalehrerin! Ich bleibe auf jeden Fall dabei und kann den Kurs absolut weiterempfehlen!“
Manuela J.
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Wer wagt sich heute noch an die hohe Planke? 💯
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❤️ Es geht um (Ver-)Bindung 👉 immer und immer wieder ❤️
Du brauchst zuerst eine Verbindung zu deinem Kind,
👉 wenn du möchtest, dass dein Kind dir zu hört
👉 wenn du dir Kooperation wünschst
👉 wenn du dich nach einem liebevollen Miteinander sehnst
👉 wenn du dir Leichtigkeit wünschst
👉 wenn du dir Vertrauen von deinem Kind wünschst
🫶 Beziehung vor Erziehung! 🫶
Was fällt dir zu dem Thema ein? Vielleicht magst du deine Gedanken teilen, damit auch andere davon profitieren. 👌
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Herabschauender Hund genau erklärt! 🧘♀️🫶🙏
Schau dir das ganze Video gerne auf YouTube an.
Den Link findest du in meiner Bio.
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Auch zu Alexa sagen wir BITTE 🙏 !
Freundlich sein kostet nichts 🎉
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✨ Das gemeinsame Backen von Plätzchen bietet dir die Gelegenheit, wertvolle Lektionen über Geduld, Akzeptanz und die Wichtigkeit von einfachen Freuden im Leben zu lernen. ✨
👉 Es können unerwartete Situationen entstehen, die Geduld erfordern.
👉 Kinder haben oft ihre eigenen Vorstellungen und Kreativität beim Backen. Lasse deinen Perfektionismus los und genieße den Moment, auch wenn es nicht perfekt aussieht.
👉 Erlebe die Freude und Begeisterung der Kinder und erinnere dich, wie wertvoll die einfachen Dinge im Leben sind.
👉 Bleibe flexibel und passe dich unvorhergesehenen Wendungen an. Finde alternative Wege, um dein Ziel zu erreichen.
👉 Gemeinsames Backen kann wertvolle Erinnerungen, und Momente der Freude und Verbundenheit schaffen.
🫶 Ich wünsche dir Ruhe und Gelassenheit in dieser besonderen Zeit des Jahres 🫶
Namasté 🎄 deine Harriet
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✨ Ein erfülltes Leben entsteht nicht dadurch, was du bekommst, sondern wie du das in Empfang nimmst, was du bekommst ✨
👉 Achte in dieser besonderen Zeit vor allem auf die kleinen Dinge, die um dich herum sind.
? Wie empfängst du sie ?
? Kannst du sie bewusst wahrnehmen ?
? Bist du oft im Stress oder in der Hektik ?
? Kannst du die Freude deiner Kinder wahrnehmen und teilen ?
👉 Verbinde dich mit Dankbarkeit und lenke dein Bewusstsein auf die Fülle, die dich umgibt.
? Was ist bereits da ?
? Was hast du bereits erledigt und geschafft ?
? Wofür bist du heute besonders dankbar ?
? Welche Fähigkeiten und Stärken besitzt du, für die du dankbar sein kannst ?
✨ Genieße jeden noch so kleinen Moment und erschaffe dir selbst eine wunderschöne gemütliche vorweihnachtliche Zeit.
🎄 Namasté deine Harriet 🫶
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✨ Ein Stein auf den anderen, langsam konzentriert, eine gute Basis/ein Fundament aufbauen, die Balance finden, Atmen, und wenn der Turm fällt wieder von vorne anfangen 👉 genau wie im täglichen Leben! 🙋♀️
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✨Stop and smell the roses ✨
🙏 Es sind die kleinen Dinge im Leben, die das Leben so kostbar machen!
Namasté 🙏 Deine Harriet
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🙋♀️ Eine absolute Buchempfehlung:
Yoga Inspiration von der wunderbaren @kerstin.huber.steinhorst !
Sie verbindet Yoga mit persönlicher Weiterentwicklung und hat mit diesem Buch eine Quelle geschaffen, aus der nicht nur Yogalehrer(innen), sondern auch Yogapraktizierende, so viel mitnehmen und dazulernen können.
Kerstin und ich haben unsere Vinyasa Yogalehrer Ausbildung gemeinsam absolviert und ich schätze ihre inspirierenden und kreativen Ideen.
Ich freue mich sehr für dich liebe Kerstin 🙏
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Am Wochenende waren meine Familie und ich spontan auf dem Lebensfreude Festival in Travemünde. Dort habe ich die bezaubernde Tina von @herzsache.jetzt persönlich kennengelernt.
Ich folge Tina bereits seit einigen Jahren und liebe ihre Arbeit. Vielleicht hast auch du Lust mit deinen Kindern deren Zauberkräfte zu entdecken und zu erforschen. Dann solltest du ihr unbedingt folgen und dir ihr wundervolles Buch kaufen.
Lasst uns unsere Kinder darin begleiten und bestärken, dass sie an sich glauben und wissen, dass sie gut so sind, wie sie sind. 🙏
Namasté ☀️ deine Harriet
#lebensfreudefestivaltravemünde #lebensfreude #lieblingsfach #herzsachejetzt #kinder #achtsamkeitimunterricht #achtsamkeit #achtsamkeitinderschule #selbstliebe #selbstliebelernen #selbstliebestärken #glaubeandich #glaubeandichselbst #zauberkraft #kinderyoga #kinderstärken #kindererziehung #kinderlachen #kinderliebe #kinderbegleiten #kinderbegeistern #spassmitkindern #freude #gesundheit #kindergesundheit #krafttier #krafttiere
✨ Museumstage ✨
… sind die Tage/Momente, an die du dich so gerne erinnerst. Es liegt in deiner Hand möglichst viele davon zu kreieren. Warte nicht darauf, dass sie zu dir kommen.
🫶 Sei die Schöpferin deines Lebens und schreibe dir selbst dein bestes Drehbuch! In deinem Film bist du Hauptdarstellerin und Regisseurin zugleich!
👉 Wie möchtest du es haben?
👉 Und warum möchtest du es so haben?
👉 Was darfst du dafür tun, dass es so wird?
👉 Was darf sich ändern, damit es schöner wird?
Nimm es in die Hand und triff neue, vielleicht sogar bessere Entscheidungen!
💫 Mach Dinge anders!!! Probier es aus …
🙌 Heute habe ich um 6:30uhr eine große Runde mit meiner Tochter durchs Feld gedreht. Wir hatten viele lustige, inspirierende und wertvolle Momente (sonst laufe ich immer alleine)! Es war so schön 😍!
Namasté 🙏 deine Harriet
Hast du Fragen oder brauchst du Unterstützung? Schreib mich gerne an ✨
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✨ Special Moments ✨
Heute Abend gab es mal wieder Picknick vor dem Fernseher.
Kennst du auch Aussagen wie:
👉 Gegessen wird bei uns am Tisch!
👉 Das Abendessen gemeinsam innerhalb der Familie!
👉 Essen und Fernsehen nicht kombinieren!
Doch: was hältst du von „Special Moments“, Ausnahmen machen?
🫶 Wir haben währenddessen eine sehr verbundene Zeit (denn ich gucke mit)
🫶 Die Kinder lieben besondere Momente
🫶 Ich nutze die Zeit bewusst, mich zu entspannen
Solch besonderen Momente können unbewusst im Gehirn verankert werden. Eine liebe Freundin von mir erinnert es noch sehr gut, dass die Abende, an denen es Picknick vor dem Fernseher gab, ihre Lieblingsabende waren.
Das finde ich so schön und habe es auch bei uns eingeführt. Und meine Kinder lieben es ❤️
Komm ab und zu raus aus deinen Regeln und Glaubenssätzen! Mach dir dein Leben so schön wie es nur geht.
Deine Resultate bestehen aus all den Entscheidungen, die du tagtäglich immer wieder triffst.
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Und was wär, wenn das Leben doch ein Wunschkonzert ist? ✨
🤔 Was ist dann alles möglich?
🤔 Wieviel mehr Möglichkeiten eröffnen sich dann?
🤔 Was veränderst du sofort?
🤔 Was soll genau so bleiben?
🤔 Wie möchtest du es haben?
🙋♀️ Erlaube dir groß zu Träumen!!!
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Es gibt zwei Gründe warum du dich aus einem Ist-Zustand rausbewegen möchtest und ihn verändern möchtest ✨
😱 Nr. 1: Schmerz! Wenn der Schmerz zu groß wird und der Preis, den du für deinen Zustand zahlst zu hoch wird, meldet dir dein Unterbewusstsein das Verlangen nach Veränderung!
🙋♀️ Nr. 2: Begeisterung! Wenn dein Calling so laut wird und Du weißt, dass das was du tust so unendlich wichtig und wertvoll ist. Es erfüllt dich in jeder Zelle deines Körpers und du brennst für das was du tust.
👉 Was möchtest du gerne verändern?
👉 Welche Glaubenssätze blockieren dich?
👉 Welche Glaubenssätze müsstest du stattdessen denken?
🫶 Reflektiere dich selbst, sei mutig und treffe deine bestmöglichen Entscheidungen 🫶
Namasté ❤️ deine Harriet
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✨ Dein Mehrwert für die Welt, für dein Umfeld, für deine Mitmenschen muss nicht perfekt sein 🫶 dein Mehrwert muss von Herzen kommen ✨
👉 Sei authentisch und folge dem, was dir Freude macht und was dein Herz höher schlagen lässt.
Namasté ☀️ deine Harriet
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✨ Männer aufgepasst ✨
Nächste Woche Donnerstag 22.6.23 startet mein neuer Yogakurs für Männer!
Mit 4 Einheiten ist er eine ideale Möglichkeit, Yoga für dich zu entdecken und mal reinzuschnuppern.
Neben fließenden Bewegungen wirst du deinen Körper sanft dehnen, ihn kräftigen und deine Flexibilität verbessern. Gleichzeitig bringst du deine Gedanken für eine Weile zur Ruhe und nimmst dir eine bewusste Auszeit für dich.
Melde dich gerne bei mir an und entdecke Neues für dich.
Wenn du andere Ergebnisse in deinem Leben haben möchtest, musst du Dinge anders tun und dir neue Gewohnheiten aneignen.
Namasté 🙏 Harriet
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✨ Breite deine Flügel aus und flieg los ✨
Viele Menschen haben Angst davor Dinge zu verändern, weil sie nicht wissen „WIE“ sie es schaffen sollen oder „WIE“ es überhaupt geht.
👉 Komme von „ich weiß nicht wie es geht“ hinzu „wer möchte ich sein und warum möchte ich das machen“ ?
😍 Dann zeigt sich das „WIE“ von ganz allein und die nötigen Türen werden sich öffnen.
🙏 Vertraue deinem Weg und flieg los 👉 Schritt für Schritt!
Namasté ❤️ deine Harriet
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Life is better at the Beach 🌊und Yoga auch 🙏
Am Meer fließt es bei mir noch so viel intensiver!
Dankbar!
Erfüllt!
Glücklich!
Namasté 🙏 deine Harriet
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🧘♀️ Meine neuen Yogakurse starten wieder im Juni 🧘♀️
🙏 In Klein-Winternheim mit ausreichend Parkmöglichkeiten direkt vor der Tür 🙏
🙋♀️ Bei Interesse schreibe mich gerne persönlich an 🫶
Namasté 🙏 Harriet
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✨ Bewusstsein & Energie schafft Veränderung ✨
Sobald du Bewusstsein und Klarheit über bestimmte Dinge/Situationen in deinem Leben erfährst und dem Energie, in Form von zielführende Gedanken, Schöpfermodus anschalten, ins Tun kommen, zufügst 👉 hast du die Power Dinge/Situationen zu verändern!
Probiere es aus!!! Es lohnt sich 🙋♀️
👉 Wenn sich nichts ändert, ändert sich nichts!
👉 Nimm es in die Hand!
Namasté 🫶 deine Harriet
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✨Was ins Gehirn einsinkt, verlinkt sich im Gehirn und geht Verbindungen ein ✨
🙌 Für mich ein super reminder, zu untersuchen, was ich den Tag über konsumiere, mit welchen Menschen ich mich umgebe, welche Gedanken ich den Tag über so denke.
👉 worauf richtest du deine Aufmerksamkeit?
👉 versuche deinen Fokus immer mal wieder in den gegenwärtigen Moment zu richten!
👉 verbinde dich mit Dankbarkeit für all das, was bereits ist!
Deine Energie folgt immer deiner Aufmerksamkeit.
🤔 Wähle weise was du denken möchtest, was du tust, wie und wer du sein möchtest und mit wem du dich umgibst.
Namasté ❤️ viel Sonne ☀️ und positive Gedanken 🥰
🙋♀️Harriet🙋♀️
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✨ Du hast immer die Wahl ✨
👉 Meckerst du rum während du deinen Haushalt machst oder machst du dir deine Lieblingsmusik an und tanzt dabei?
🥳 Deine Ergebnisse in deinem Leben entstehen aus all den Entscheidungen, die du jeden Tag triffst!
✨ Du hast immer die Wahl ✨
Hab einen fantastischen Tag ☀️ deine Harriet
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✨ Lass Fehler zu Helfer werden ✨
👉 Fehler sind nichts mehr, als eine Rückmeldung, dass du bei der Sache nochmal hingucken darfst
👉 Aus Fehlern kann so viel Wachstum entstehen
👉 Wenn du deine Fehler offen und ehrlich anerkennst, kannst du nur dazu gewinnen
👉 Fehler haben nichts mit deiner Identität zu tun. Nur, weil du ein Fehler machst, bist du nicht gleich blöd
🙃 Leider sind Fehler sehr negativ behaftet. Schon in der Schule werden nur die Fehler markiert, mit ROT!
👸 Ich bringe bereits meinen Töchtern bei, dass Fehler dafür da sind 👉 dazu zu lernen!
🙇♀️ Schließlich gehen sie nicht in die Schule, um etwas zu wissen, sondern, um etwas zu lernen!
❤️ Gib das unbedingt an deine Kinder weiter. Und lass sie erstmal raten, welches Wort sie aus den Buchstaben von FEHLER noch herstellen können.
🫶 Alles Liebe, deine Harriet 🫶
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✨Fastnacht neu definiert ✨
Was hatte ich für eine Freude dieses Jahr an Fastnacht.
👉 Ich habe mit vielen fantastischen tanzenden Mädchen an zwei Umzügen teilgenommen
👉 Ich hatte ganz ohne Alkohol sehr viel Freude
👉 Ich habe meine drei Töchter an 6 Tagen in ihre Lieblingscharaktere verwandelt
👉 Ich bin nach Hause gegangen, wenn ich genug hatte
👉 Mir war egal, was andere (vermeintlich) über mich denken könnten
🫶 Ich fand es einfach wundervoll 🫶
Namasté und Helau deine Harriet
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✨Wenn du möchtest, dass sich etwas in deinem Leben ändert, dann musst du dich verändern ✨
👉 Du kannst ein Problem nicht mit der selben Art des Denkens und Handelns lösen, wie mit der Art, die es erschaffen hat.
Die gleichen Gedanken führen zu gleichen Gefühlen, die ergeben die selben Handlungen und führen zu den gleichen Ergebnissen.
🤯 Versuche die Worte mal wirken zu lassen und dir darüber bewusst zu werden, dass du diejenige bist, die sich verändern muss, damit sich etwas in deinem Leben ändert 🥳
🫶 Namasté 🫶 deine Harriet
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✨ Nur ich selbst kann mich glücklich machen ✨
👉 denn es liegt nie an dem, was im Außen passiert 👉 sondern an meiner Entscheidung wie ich darauf reagieren möchte 🙏
Namasté ❤️ deine Harriet
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✨ Folge der Freude und gehe den Dingen nach, die dir Freude bereiten ✨
Du möchtest mehr lachen? 👉 suche nach lustigen und freudigen Momenten in deinem Leben.
Du möchtest mehr Liebe? 👉 verteile und empfange Liebe wo immer du sie spürst (behalte sie nicht für dich und blocke sie nicht ab)
Du möchtest mehr gehört/gesehen werden? 👉 fang du damit an und höre/sehe deine Mitmenschen und dich selbst.
Du möchtest mehr Lebensfreude? 👉 geh raus und mach Quatsch, mach verrückte Dinge, mach Dinge anders als zuvor.
❤️ Lade Lebensfreude in dein Leben ein und lass Leichtigkeit Bestandteil deines Lebens sein.
👉 Du entscheidest… es ist dein Leben ✌️
🤔 Welche Dinge bereiten dir Freude?
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Genau so wie hier bei unserer spontanen Minieinheit Kinderyoga, gucken die Kinder den ganzen Tag 👉 Wie machen es meine Eltern? ✨
👉 Sie beobachten uns (meist unbewusst) und am Ende werden unsere Kinder so wie sie uns sehen.
🤔 Bist du das Vorbild für deine Kinder, welches du gerne früher beobachtet hättest?
🤔 Was könntest du ändern?
🤔 Wo siehst du bereits Parallelen zwischen dem Verhalten deines Kindes und deinem eigenen?
❤️ Jeder Tag ist ein neuer Tag und du kannst dich jeden Tag und zu jeder Zeit neu entscheiden, Dinge zu verändern.
✌️Fang am besten gleich morgen früh damit an.
✌️Wenn du nix änderst, ändert sich nix 🙌
Namasté 🙏 deine Harriet
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Wenn dein Kind hingefallen ist und weint, wie ist deine Reaktion?
🤦♀️ „Ach, ist nicht so schlimm.“
👉 dein Kind entwickelt dadurch keine Verbindung zu seinen Gefühlen und verlernt so, seinen Gefühlen zu vertrauen.
👉 Ich sollte nicht weinen, wenn ich mir weh tue.
👉 Ich bin nicht richtig!
👉 Es tut zwar ziemlich weh oder vielleicht habe ich mich auch nur erschrocken, aber Mami/Papi sagt, dass es nicht so schlimm war.
😱 Und das Wichtige hier ist: unsere Kinder glauben alles, was wir ihnen sagen. Wir sind ihre Vorbilder und wir wissen, in ihren Augen, alles!
✨ Wie solltest du in dieser Situation reagieren? ✨
👉 auf Augenhöhe gehen
👉 echtes Interesse zeigen
👉 die Tränen und das Weinen aushalten
👉 beschreiben was passiert ist: du bist hingefallen. Hast du dir weh getan? Hast du dich erschrocken?
👉 Ich halte dich und tröste dich.
❤️ Und meistens ist der Schmerz/Schock schnell vorbei. Er durfte sein. Er wurde gesehen. Er wurde gefühlt.
🤔 Wie haben deine Eltern früher bei dir reagiert?
🤔 Möchtest du es gerne anders machen?
🤔 Kannst du es aushalten, wenn dein Kind weint?
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wenn du andere Ergebnisse in deinem Leben haben möchtest, dann musst du Dinge anders tun ✨
👉 Wenn also die Erbnisse immer gleich sind und du so nicht zufrieden bist, ist es Zeit etwas Neues zu probieren.
👉 Dein Gehirn glaubt dir alles, was du ihm erzählst. Denke neue, positive Gedanken und handel zielorientiert und selbstwirksam.
👉 Nur weil es schon immer so gemacht wurde, heißt es nicht, dass es richtig ist 🙏 und was ist schon 🤷♀️ RICHTIG 🤷♀️?!
❤️ Dein Leben - Deine Regeln ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Nichts was du siehst hat eine Bedeutung ✨
👉 DU GIBST DEN DINGEN EINE BEDEUTUNG
🙂 Die Bedeutung, die du den Dingen gibst, ist die Welt in dir und wie du die Welt im Außen siehst.
✌️ Alle sehen die Welt vollkommen unterschiedlich, weshalb es auch immer wieder zu Konflikten kommt. Du verstehst dann nicht, dass jemand etwas sieht, was du nicht so siehst. Das ist aber die Realität des anderen und das ist gut so.
🤔 Funktioniert die Bedeutung, die du den Dingen gibst, für das Leben, dass du gerne leben möchtest?
👉 Werde innerlich mal leer und versuche deine Interpretationen der Dinge um dich herum zu löschen.
👉 Mach dich frei von all dem, was du siehst und denkst.
👉 Richte dich neu aus.
🙏 Du kannst unterscheiden zwischen dem was wirklich ist und Deinen Bewertungen darüber. Die Bedeutung, die du den Dingen gibst, bestimmt deine Welt.
🤷♀️ Vielleicht kann ja auch alles ganz anders sein
❤️ Du entscheidest ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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☀️ aufwachen
☀️ dehnen
☀️ kräftigen
☀️ Gedanken positiv ausrichten
☀️ Dankbarkeit fühlen
☀️ Körper spüren
❤️ perfekter Start in meinen Tag ❤️
Namasté 🧘♀️ deine Harriet
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✨Wie startest du in den Morgen?✨
Ich liebe diese Zeit im Jahr, in der ich täglich um 6Uhr in der Früh an den Strand gehen kann, Yoga praktiziere und danach ins Meer springe.
☀️ Mein Tag bekommt so viel Qualität und Energie
☀️ Ich genieße die Ruhe und das Rauschen des Meeres
☀️ Mein Körper fühlt sich frisch und lebendig an
☀️ Ich verbinde mich mit mir selbst und mit tiefer Dankbarkeit
👉 und ja, manchmal würde ich auch gerne liegen bleiben! Gleichzeitig weiß ich, was ich verpassen würde!
🙏 Let‘s do it 🙏
Deine Harriet
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✨ … sagt mehr aus über Paul, als über Peter ✨
👉 Nimm nicht alles persönlich oder als Wahrheit, was dir gesagt wird. Der Mensch erzählt meist von sich selbst. Lass es bei dem Menschen, komm in die Liebe und bleib mit deinen Gedanken bei dir selbst.
👉 Ich liebe dieses Sprichwort und habe immer wieder Momente in Gesprächen in denen ich denke: 🤔 das ist ja spannend was du mir gerade über dich erzählst!
❤️ Du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Magic Monday Morning ✨
👉 Mit Energie in eine neue Woche fließen ❤️
Ich wünsche Dir eine zauberhafte Woche 🙏
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Lebe den Moment ✨
👉 Manchmal solltest du einfach nur dasitzen, die Fußnägel lackieren und Harry Potter gucken!
☀️ Mitten am Tag
👌 Mit dem besten Gewissen
❤️ Dein Leben 👉 Deine Entscheidungen ❤️
Deine Harriet
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F feeling
E excited
A and
R ready
🤔 Kennst du diese Angst neue Wege zu erkunden?
🤔 Was tust du dann?
👉 Finde dein Warum! Finde deinen Treibstoff! Und dann…
Do it!
Namasté 🙏 deine Harriet
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☀️ Erlaube dir zu strahlen, ganz egal wo du gerade bist und wie es um dich herum aussieht ☀️
❤️ Es ist dein Leben. Du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Denker oder Macher?! ✨
👉 Ich könnte/sollte/müsste … und dann??? Dann passiert nix! Der innere Schweinehund und der Quatschi erzählen so viele Gründe warum du es am Ende nicht tun wirst. Du drehst dich im Kreis.
👉 Ich werde/will/möchte … und dann? Du machst dich auf die Suche nach Lösungen, nach möglichen Wegen, nach Unterstützung und kommst in die Umsetzung.
❤️ Sei mutig und entscheide dich zu machen und nicht nur zu denken
❤️ Welcher Typ bist du?
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Go with the Flow ✨
☀️ Was für ein schöner Start in den Morgen.
🧘♀️Während die Kinder noch schlafen gehört der Spielplatz und der Sandkasten mir
🙏 Für einen gelassenen Start in einen wundervollen Tag!
Namasté ❤️ deine Harriet
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✨ Das Herz war bereits da, bevor der Kopf denken konnte ✨
Du triffst den ganzen Tag immer wieder so viele Entscheidungen.
❤️Und dann kommt diese erste Intuition aus deinem Herzen und sagt dir, was du tun sollst!
🤯 Kurze Zeit später schaltet sich dein Kopf ein und fängt an, diese Entscheidung zu hinterfragen oder auch zahlreiche Alternativen zu bieten!
🤔 Kennst du das auch?
👉 und dann stellst du dich „an der falschen Kasse an“
👉 oder du isst das Essen, was dir nicht gut tut
👉 oder du bleibst, obwohl du längst gehen wolltest
… und dann sagst du: „Hätte ich doch mal …“ 🙃
❤️ Folge deinem Herzen und deiner Intuition ❤️
Namasté ❤️ deine Harriet
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✨Genieße die kleinen Dinge im Leben und feiere die Momente ✨
👉 Ich lerne so gerne von meinen 3 Mädchen. Sie freuen sich so sehr über fliegende Seifenblasen und tanzen in fröhlicher Leichtigkeit durch den Garten.
👉 Finde deine Momente der Freude. Lebe. Liebe. Lache.
👉 Mache Pausen und tanke neue Kraft.
👉 Fühle Dankbarkeit, denn nichts ist selbstverständlich.
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
#leichtigkeit #leichtigkeitimleben #seifenblasen #seifenblasenmachenglücklich #lebensfreude #kinderliebe #kinderalslehrer #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #selbstverantwortung #eigenverantwortung #mumof3 #mamaleben #mamaliebe #kinder #kinderlachen #gesundheit #gesundheitistalles #lebenslust #lebensfreude #tanzenmachtglücklich #gartenliebe #sommerwetter #seifenblasenmaschine #glücklichekinder #glücklichekindheit #ideenfürkinder #stolzemama #wachstum #lernenmachtspaß #dankbarkeit
✨ So unglaublich wertvoll ✨
👉 Dein Quatschi im Kopf erzählt dir ziemlich oft Dinge und Geschichten, die einfach nicht stimmen. Bsp:
🤪 Das schaffst du nicht!
🤪 Wie blöd bist du denn!
🤪 Die anderen sind sowieso besser!
🤪 Du bist es nicht wert!
🤪 Nimm dich mal nicht so wichtig!
… u.v.m.
🤩 Die Wahrheit ist:
Du bist nicht deine Gedanken 👉 du hast sie nur!
Schau sie dir an. Nimm sie war. Und dann frag dich:
🤔 Stimmt das überhaupt was ich da denke?
Probiere es unbedingt aus. Ich liebe es, meine Gedanken zu untersuchen und komme immer wieder zu dem Ergebnis: 🥳 Stimmt ja gar nicht 🥳
❤️ Und dann ändere ich meinen Gedanken und befehle meinem Quatschi, dass er aufhören soll, so einen Mist zu behaupten.
Namasté 🙏 deine Harriet
#gedanken #gedankentanken #zuhören #reflektieren #selbstreflexion #selbstverantwortung #selbstliebe #eigenverantwortung #mamaleben #mamaliebe #mamasein #mamaalltag #empoweredwomenempowerwomen #veränderungbeginntimkopf #alltagsheldin #mamavondrei #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #achtsamkeitsübung #dankbarkeit #persönlichkeitsentwicklung #frauenpower
✨ Verbringst du auch gerne Zeit mit dir? ✨
☀️ Heute habe ich eine kurze knackige Morgen-Yogarunde in meinem Garten praktiziert. Ich nehme mir Zeit für mich und für meinen Körper. Wenn ich mich und meine Bedürfnisse wahrnehme und ernst nehme habe ich viel Energie und Freude für meinen Alltag mit meinen 3 Zaubermädchen.
☀️ Glücklich sein ist eine Entscheidung. Du lebst Dein Leben. Worauf wartest du? Wenn du eine andere Energie haben möchtest, dann musst du etwas anderes tun, etwas was du sonst nicht getan hast.
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
#namaste #yoga #yogainspiration #vinyasa #vinyasaflow #vinyasayoga #vinyasaflowyoga #yogamitmady #dankbarkeit #dankbar #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #sonne #gartenliebe #gesundheit #entscheidung #entscheidungen #selbstwert #selbstwirksamkeit #verantwortungübernehmen #verantwortung #mamacoach #mamacoaching #mamaleben #mamaalltag #achteaufdich #lebensfreude #persönlichkeitsentwicklung
✨ Ich entscheide mich „für mich“ und nicht „gegen dich“ ✨
👉 Kennst du das auch: du triffst eine Entscheidung und dein Gegenüber fühlt sich verletzt oder gar gekränkt.
👉 Du stehst vor der Entscheidung, ob du dich für oder gegen deine Bedürfnisse entscheidest.
🎈Verbinde dich mit dem Bewusstsein für deine Entscheidung, dass du sie zu 100% vertreten kannst.
🎈 Wie wird es dir gehen, nachdem du die Entscheidung getroffen hast?
🎈 Lerne klare Grenzen zu setzen.
🥰 Nein! Ist ein vollständiger Satz und bedeutet nicht, dass du nicht liebenswert bist oder dass du ein schlechter Mensch bist.
🥰 Ein Ja zu dir bedeutet auch gerne mal Nein zu etwas anderem zu sagen.
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 dein Harriet
#achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #jazumir #abgrenzung #selbstliebe #selbstliebelernen #bewusstsein #bewusstseinserweiterung #entscheidung #entscheidungerfolg #entscheidungentreffen #selbstwirksamkeit #selbstwert #gesundheit #energie #persönlichkeitsentwicklung #coaching #coachingfürfrauen #coachingfürmütter #coachinglife #liebedichselbst #liebedeinleben #liebedich #selbstakzeptanz #selbstachtung #mainzyoga #yogacoach #yogacoaching #letitflow #yogainspiration
✨ I love my life ✨
🧘♀️ Heute bin ich mit einem dynamischen Flow in den Tag gestartet und habe mir dabei immer wieder überlegt:
👉 Welche Energie soll mich heute umgeben?
🎈Leichtigkeit ❤️ Liebe 🥳Freude 💪Kraft
Und es hat sowas von gewirkt. Probier es gleich aus und frage dich: welche Energie soll mich umgeben? ✨
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Dein Verhältnis zu dir selbst entscheidet über deine Lebensqualität ✨
👉 Du erschaffst dein Leben immer von Innen nach Außen. Wie denkst du über dich?
👉 Wenn dir jemand ein Kompliment macht „du siehst wunderschön aus“, kannst du dieses nur annehmen, wenn du es auch selbst über dich denkst.
👉 Sei dir selbst dein bester Freund, schließlich verbringst du dein ganzes Leben mit dir. Sprich mit dir selbst wie mit deinem besten Freund.
👉 Vergib dir selbst, wenn du merkst, dass du gerade Mist gebaut hast oder was blödes gesagt hast „oh, na dann vergebe ich mir das mal ganz schnell selbst 🥰“, anstatt dich selbst nieder zu machen und zu verurteilen. Jeder macht mal was blödes!
❤️ Es ist dein Leben, du entscheidest wer und wie du sein möchtest und du kannst jederzeit neu entscheiden ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Unsere Kinder werden so wie sie uns sehen ✨
🎈 Unsere Kinder werden so wie wir sie sehen und sie werden so wie sie uns sehen.
👉 Sei ein Vorbild.
👉 Sei so sehr du selbst, dass deine Kinder Lust darauf haben sie selbst zu sein.
👉 Wir sind so sehr bemüht, alles dafür zu tun, dass unsere Kinder eines Tages glückliche und erfüllte Erwachsene sind. Dabei verpassen wir zwei Sachen:
1. Damit unsere Kinder eines Tages glückliche Erwachsene sind, verderben wir ihnen ihre heutige Kindheit, durch Druck, Leistung, Verpflichtung, Müssen, zu den Besten gehören, gemocht werden, Hilfsbereitschaft, Teilen, Bedingungen, Forderungen,…
2. Wenn wir wollen, dass unsere Kinder eines Tages glückliche, erfüllte und autonome Erwachsene sind, müssen wir es ihnen heute vorleben. Ein Vorbild sein. Kinder sind Nachahmer!
🥰 Komm in die Haltung des Vertrauens und komm mit deinen Kindern in Verbindung.
🥰 Bedingungslose Liebe = „Ich liebe dich, weil du so bist wie du bist“. Du musst dich nicht verändern, du musst dir keine Mühe geben, du musst keinen Erwartungen entsprechen. Du darfst du selbst sein und du bist gut so wie du bist.
❤️ Genieße das Leben, dann machen es dir deine Kinder nach ❤️
🙏 deine Harriet 🙏
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✨ Unsere Kinder werden so, wie wir sie sehen und unsere Kinder werden so, wie sie uns sehen ✨
🎈 Was wäre die Kindheit, wenn man sie nicht beeinträchtigen würde?
🎈 Je weniger man versucht Dinge in das Kind reinzutun, umso mehr interessantes kommt aus dem Kind heraus.
🤔 Welche Haltung hast du gegenüber der Kindheit deiner Kinder und gegenüber deinem Familienleben?
👉 Denn, vor all deinen Konzepten und Methoden solltest du dir bewusst über deine Haltung werden.
👉 Deine Haltung bestimmt, ob deine Kinder werden was sie werden könnten oder ob sie das werden was für Konzepte und Vorstellungen du von ihrem Leben hast.
👉 Wie kannst du deinem Kind nicht deine Muster aufdrücken?
🎈 Deine Kinder wollen so sehr mit dir sein, dir gefallen, das tun was du tust. Sie wollen wie du sein. Und wenn sie dann bei dir sind, dann schauen sie mit dir zusammen auf sich selbst und sehen sich so, wie du sie siehst.
🙏 Komm in die Haltung des Vertrauens und sei ein Vorbild.
🙏 Biete deinem Kind einen sicheren Hafen indem du ihr/ihm vermittelst (verbal und nonverbal):
🥰 Ich habe dich lieb, weil du so bist wie du bist. Du musst dich nicht verändern, du musst dir keine Mühe geben, du musst keinen Erwartungen entsprechen 🥰
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wie erziele ich andere Ergebnisse? ✨
👉 Du kannst nicht erwarten, dass etwas Neues in dein Leben kommt, wenn du das Alte immer wiederholst.
👉 Mach Dinge anders, experimentiere und entwickle neue Möglichkeiten
👉 Denk andere Gedanken und frage dich immer wieder: Stimmt es, was ich hier gerade denke? Sind das wirklich meine Gedanken? (oft gehören sie nämlich unseren Eltern)
👉 Entwickle Klarheit für dich. Tue ich Dinge, weil „man“ das so macht? Oder weil ich das so möchte?!
🥰 In unserem Beispiel gab es Abendessen in Form von Mini-Pancakes auf dem Küchenfussboden. Allen waren total glücklich und satt. Es gab keinen Streit und sie haben sich sogar gegenseitig zugehört was es zu erzählen gab.
🎈Einfach mal woanders Essen
🎈Pancakes anstatt Brot
🎈Wenn das „Pferd“ in den „Stall“ reitet und ihr „Gebiss“ zeigen muss, dann klappt auch das Zähneputzen
🎈Kämm nicht die Haare, sondern „Striegel ihre Mähne“
🎈“Reite“ in die Kita, spiel verstecken auf dem Weg, mach Wettlaufen, lass dein Kind eine Katze oder ein Hund sein,…
😍 Egal wie oder was, mach etwas anders, dann kannst du eine andere Energie und andere Ergebnisse erzielen. Probier es unbedingt aus, es schafft so viel Freude und Verbindung.
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨Erschaffe dein Traumleben ✨
👉 Sei dir darüber bewusst, dass nur du allein dir dein Traumleben erschaffen kannst 🤷♀️ kein anderer.
👉 Trainiere das, was du in der Zukunft fühlen möchtest, bereits jetzt zu fühlen.
👉 Übe deinen Fokus auf das Gute, auf die schönen Dinge im Leben zu lenken.
👉 Ist das was du gerade tust und denkst liebevoll dir selbst gegenüber? Und bringt es dich deinem Traumleben näher?
🧐 Es geht nicht darum etwas im Leben zu erreichen, in der Hoffnung, dass du dich dann besser fühlst.
🥰 Du kreierst immer von Innen nach Außen. Stell dir die richtigen Fragen:
🎈Wer möchtest du in deiner Zukunft sein?
🎈Welche Erfahrungen möchtest du machen?
🎈Wie willst du dich fühlen und warum möchtest du dich so fühlen?
🎈Welchen Mehrwert möchtest du in die Welt bringen?
🎈Für wen möchtest du ein Vorbild sein?
Alles liegt in dir! Warte nicht!
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Dinge einfach mal anders machen ✨
👉 wir erleben so viele Dinge, die wir unbewusst immer wieder auf die selbe Art und Weise tun
👉 Veränderung braucht Bewusstsein, Vertrauen und Mut
👉 achte auf deine Gedanken, denn sie entscheiden über deine Gefühle, deine Entscheidungen und deine Handlungen
👉 finde deinen Weg zu deinem Ziel (es muss nicht jeder Weg für jeden klappen - wie ziehst du deine Jacke an 😄?!)
👉 Alles ist möglich, sofern du an dich glaubst und es wirklich willst 👉 Probier es aus 👉 es könnte richtig gut werden 🥰
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Veränderung ist ein Prozess, Erkenntnis alleine bringt keine Veränderung ✨
🧐 Es ist so spannend wie viele Menschen immer sagen „ja, ja, das weiß ich“ . Ich frage mich dann immer…
🤷♀️ wieso änderst du es dann nicht?
🤷♀️ wieso lebst du dann nicht danach?
🤷♀️ wieso erzielst du immer die selben Ergebnisse?
👉 Veränderung ist ein komplexer Prozess und erfordert Mut, Vertrauen und Zuversicht
👉 Veränderung bedeutet deine alten, gewohnten Denk- und Verhaltensmuster zu hinterfragen, und Neue zu entwickeln
👉 Veränderung bedeutet, deine Komfortzone zu verlassen und dich ins Unbekannte zu wagen
🥰 Das ganze Leben ist ein Prozess und ist ständige Veränderung. Nimm dein Leben in die Hand und übernimm die Verantwortung.
🥰 Wissen alleine reicht nicht aus, du musst auch losgehen und es ändern und umsetzen
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wenn ich etwas unbedingt möchte, dann mache ich es möglich ✨
🧘♀️ Auch während unserer Quarantäne habe ich mir meine Zeit für meine Yogapraxis genommen.
🥰 Einfach gemeinsam mit den Kindern
🤩 Am Ende machen sie uns (wie immer) alles nach und lernen so viel wertvolles dazu:
👉 Bewegung tut gut
👉 Yoga dehnt und stärkt den Körper
👉 Einfach mal nicht sprechen
👉 Ich darf Grenzen setzen (Mami‘s Yogamatte ist ihr „Tanzbereich“)
👉 Ich darf mir eine Auszeit nehmen
👉 Ich darf meine Bedürfnisse achten und umsetzen
🤷♀️ Ich hätte auch sagen können: „Argh, ich habe nie Zeit für mich/für Yoga/für meine Bedürfnisse!“ (hab ich aber nicht 😋)
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wie lang ist deine To do Liste? ✨
👉 Je mehr Sachen du vor dir herschiebst, desto größer werden deine Hindernisse
👉 Wenn eine Sache kürzer als 3 Minuten dauert, erledige sie sofort
👉 Tue die Dinge, auf die du so gar keine Lust hast, zuerst
👉 Bringe deine To do‘s hinter dich, so dass du einen freien Weg vor dir hast, auf dem du dich entfalten kannst und dein volles Potential nutzen kannst
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Liebe & Selbstliebe ✨
👉 Heute ist Valentinstag und viele erwarten besondere Gesten ihres Partners.
👉 Ich habe mir diesen wunderschönen Blumenstrauß bereits letzte Woche selbst geschenkt. Ich hatte bei dem sonnigen Wetter das Bedürfnis, schöne Blumen auf dem Esstisch zu haben und bin einfach in einen Blumenladen gefahren 🥰 für mich!!! 🥰
👉 Und mein Mann hat sich mit mir gefreut 🤪 und hatte happy wife happy life 😂
✨ Übernimm Verantwortung für deine Bedürfnisse und erfülle sie dir „gegebenenfalls“ selbst.
✨ Warte nicht darauf, dass jemand anderes etwas tut, damit du glücklich bist.
✨ Selbstverständlich ist es total schön, wenn du beschenkt wirst und Aufmerksamkeiten erhältst 👉 aber warte nicht darauf und löse dich von Erwartungen
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Dein Leben findet immer im Hier und Jetzt statt ✨
👉 Erkenne Jetzt an, was du bereits erschaffen und gemeistert hast
👉 Sei dankbar für alles, was noch kommen wird
👉 Erkenne die „Engel“ (Menschen), die dich bereits in deinem Leben begleitet und unterstützt haben
👉 Erkenne die besonderen Momente oder auch Zufälle, die dein Leben maximal verändert haben
👉 Welche Wunder hast du bereits erlebt?
👉 Wofür bist du in diesem Moment besonders dankbar?
✨ Viele Menschen bemessen die Qualität ihres Lebens an der Vergangenheit (indem sie an alten Erfahrungen festhalten) oder an der Zukunft (indem sie meinen erst richtig glücklich sein zu können, wenn etwas bestimmtes passiert).
😍 Umso mehr Freude, Liebe und Dankbarkeit du in diesen Moment bringst, umso erfüllter ist dein ganzes Leben. 😍
👉 probiere es gleich aus und beantworte die Fragen
❤️ Du hast immer die Wahl. Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Was tust du für dich, damit es dir gut geht? ✨
👉 Nimm dir regelmäßig Auszeiten, um dich zu sehen, dir Anerkennung zu schenken, dir zu überlegen wofür du dankbar bist, die Sonne zu genießen, deinen Körper zu bewegen, deine Seele zu verwöhnen und alles was dich glücklich macht.
👉 Komm in die Selbstverantwortung und kümmere dich um dich selbst, denn dann kannst du auch für andere da sein.
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wie fühlt sich Lebensfreude an? ✨
🥰 Wir werden alle mit Lebensfreude geboren. Babys tragen automatisch Lebensfreude in ihrem Herzen und strahlen diese Freude nach Außen aus.
🤦♀️ Die meisten Menschen vergessen nach einiger Zeit, diese Lebensfreude zu aktivieren.
👉 Lebensfreude ist immer in dir vorhanden
👉 Erinnere dich an sie
👉 Wecke sie auf
👉 Nehme die Momente, in denen du Lebensfreude fühlst, bewusst wahr und speichere sie in dir
👉 Finde Bereitschaft, Lebensfreude zu empfinden (manche wollen auch einfach nur in Problemen wühlen)
👉 Lebensfreude unterstützt deinen Körper in seiner Gesundheit
👉 Lache, tanze, treibe Sport, ernähre dich gesund, sei albern, nutze deine Zeit sinnvoll, plane besondere Momente mit deinen liebsten Menschen,…
👉 Sag JA zum Leben und nimm deine Lebensfreude wieder in die Hand
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Lebensfreude ✨
👉 Wenn du einen Sport für dich findest, der dich erfüllt und dir und deinem Körper gut tut wird sich kein innerer Schweinehund melden.
✨ Du fühlst dich vital, gut, kraftvoll, erfüllt und voller Energie.
✨ Dein Körper zeigt dir in Form von Gesundheit, Haltung und Energie seine Dankbarkeit.
👉 Welche Sportart erfüllt dich und schenkt dir Freude?
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Komm raus aus dem Jammermodus 👉 rein in die Verantwortung ✨
👉 glücklich zu sein ist eine Entscheidung
👉 übernimm Verantwortung für deine Gedanken, deine Gefühle, deine Handlungen und deine Ergebnisse
👉 sei dankbar für die schönen Dinge, Momente, Personen in deinem Leben
👉 sei liebevoll mit dir selbst und vergebe dir was du dir vorwirfst
👉 feiere das Leben, tanze, mache Quatsch mit den Kindern
👉 komm rein in die Leichtigkeit und in die Lebensfreude
👉 befreie dich von allem, was sich nicht gut anfühlt und dich runterzieht
❤️ Du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Sonnengruß-Quickie am Morgen - aus dem Bett auf die Matte ✨
So wirkt der Sonnengruß auf dein Körpersystem:
☀️ aktiviert alle Muskelgruppen
☀️ dehnt deinen gesamten Körper
☀️ stärkt deinen Rücken und mobilisiert deine Wirbelsäule
☀️ verbessert deine Körperhaltung
☀️ aktiviert deinen Stoffwechsel und stärkt dein Herz-Kreislauf-System
☀️ beruhigt deine Gedanken, baut Stress ab und bringt deine Energie in den Fluss
👉 Im Anschluss trinke ich 500ml sehr warmes Wasser. Das warme Wasser öffnet den Magenausgang, wodurch der Darm eine Dusche von innen bekommt.
👉 Was sind deine Morgenroutinen? Tust du dir etwas Gutes?
❤️ Du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Die Welt ist so wie du bist ✨
🤪 Du betrachtest deine Welt durch deinen eigenen Filter
🤪 Du bestätigst dich selber auch immer wieder durch deine eigenen Glaubenssätze und deine persönlichen Bewertungen
🤪 Welche Erfahrungen hast du gemacht und durch diese Erfahrungen, hinderliche Glaubenssätze entwickelt?
👉 Setze deinen Filter wieder auf Null und mach dich innerlich frei, was du glaubst, wie diese Welt ist
👉 Deine Welt wird dadurch bestimmt, welche Bedeutung du den Dingen gibst, gemessen an deinen Erfahrungen
❤️ Es besteht ein Unterschied zwischen dem was wirklich ist und der Bewertung, die du gibst.
In der Veränderung deiner Bewertungen liegt die Kraft deine innere Welt neu auszurichten.
Wer weiß … vielleicht kann deine Welt ja auch ganz anders sein?!
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Yoga am Morgen ✨
🧘♀️ probiere es gleich mal aus, egal ob mit Kindern oder ohne
🥰 nimm dir Zeit für dich, weil du es wert bist, weil du wichtig bist
❤️ Du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Was triggert dich? ✨
👉 Jemand sagt etwas und du gehst innerlich (oder auch äußerlich) auf die Palme
👉 Jemand mustert dich und du fragst dich was mit dir nicht stimmt
👉 Andere reden über dich und du ärgerst dich und bist traurig
(kleiner Tipp: 😉 Was Paul über Peter sagt, sagt mehr über Paul als über Peter 😉)
… was auch immer im Außen um dich herum passiert und dich trifft 🎯, 👉 darf noch geheilt werden.
😍 Wenn du dich selber magst, dir selbst dein bester Freund bist, du weißt, dass du genug bist und du zu 100% hinter dir und deinen Werten stehst, dann trifft es dich nicht mehr.
❤️ Du entscheidest… ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Yoga am Morgen mit den Kindern und Bibi Blocksberg ✨
🧘♀️ Es tut mir so gut, am frühen Morgen Yoga zu praktizieren
🧘♀️ Ich bewege mich, weil ich es WILL
🤔 Wie ist es bei dir?
🤔 Findest du Ausreden, warum du keine Zeit für Sport hast?
🤔 Findest du Ausreden, warum du dir keine Zeit für dich nehmen kannst?
❤️ Du entscheidest …
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wofür bist du dankbar in deinem Leben? ✨
👉 nimm dir eine Minute Zeit und überlege dir wofür du gerade dankbar bist in deinem Leben
👉 sei dankbar für all deine Erfahrungen aus deiner Vergangenheit
👉 sei dankbar für all das was im Hier und Jetzt bereits in deinem Leben ist
👉 sei bereits jetzt schon dankbar, für alles, was in der Zukunft noch auf dich wartet
❤️ Wenn du in Dankbarkeit fühlst, lebst und denkst kreierst du automatisch mehr davon in deiner Zukunft.
❤️ Dankbarkeit ist die Fähigkeit in Fülle zu leben.
❤️ Wenn du nicht dankbar dafür bist, was alles in deinem Leben ist, wirst du auch nicht dankbar dafür sein, was noch zu dir kommt.
💫 … denn das, was du jetzt hast, ist das, was du einmal haben wolltest.
👌 Tipp: Erstelle dir ein Dankbarkeits-Board, auf das du alles drauf schreibst, klebst, zauberst, für das du dankbar bist in deinem Leben
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wie gestaltest du deinen besten Tag? ✨
👉 Jeder einzelne Tag deines Lebens ist wie ein neues Leben, und dein gesamtes Leben besteht aus den ganzen einzelnen Tagen, wie eine Bilderreihe
👉 Du hast jederzeit die Möglichkeit Neues zu erschaffen
👉 Alles was du jetzt tust beeinflusst deine Zukunft
👉 Jeder einzelne Tag ist wie ein Neubeginn
👉 Verschiebe nicht auf morgen oder nächste Woche oder nächstes Jahr
👉 Es sind deine Gedanken und Überzeugungen, die dir sagen, dass das was gestern war und was du gestern gedacht hast, auch heute ist
Die Wahrheit ist aber …
❤️ du kannst jeden Tag neu entscheiden
❤️ beginne JETZT
❤️ schicke ganz viel Energie in deinen Tag
❤️ Wie möchtest du, dass dein Tag wird? Was möchtest du heute erschaffen, verändern, erreichen?
❤️ Deine Zukunft beginnt immer JETZT ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Willst du Hühnchen oder Adler sein? ✨
Die Hühnchen 🐓…
👉 treiben sich in großen Gruppen herum und hocken zusammen
👉 gackern und meckern gerne herum, sie beklagen sich und wühlen in Problemen herum
👉 brechen nicht aus der Gruppe heraus, weil sie nicht an sich glauben
Der Adler 🦅 …
👉 weiß, was er will
👉 breitet seine Flügel aus und wird sichtbar
👉 ist herausragend, mutig und wagt Neues
💫 Wenn du die Entscheidung triffst, dich in einen 🦅 zu verwandeln, und dass du als 🦅 sichtbar werden möchtest, dann sei dir bewusst, dass die 🐓🐓🐓 anfangen werden zu schnattern.
💫 Halte es aus, denn es ist dein Weg und wenn es sich gut anfühlt, dann ist es der richtige Weg
💫 Es ist nicht die Situation, die entscheidet wie etwas ist und du dich dadurch fühlst, sondern es geht darum wie du mit der Situation umgehst
❤️ Du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
#mut #dankbarkeit #mamaleben #mamaliebe #gesundheit #gedanken #gedankentanken #gedankenkarussell #gedankenwelt #kopfkino #coachingfürfrauen #coachingfürmamas #coachingfürmütter #selbstbewusstsein #selbstbewusstseinstärken #selbstbewusst #glaubeliebehoffnung #glücklich #vertrauen #selbstwirksamkeit #glaubeandich #glaubeandichselbst #mamavonzwei #mamavondrei #mädchenmama #achtsamkeit #dankbarkeit #emotion #impulse #entdeckedichselbst #power
✨ Deine Atmung ist die direkte Verbindung zu dir selbst und zu deinem Körper ✨
Eine bewusste, tiefe Atmung ist eines der kraftvollsten Tools, um …
👉 deinen Körper zu entspannen
👉 dein Nervensystem zu entspannen
👉 dich zu beruhigen
👉 Stress zu reduzieren
👉 neue Energie zu gewinnen
🤪🥰🤯 Je nachdem wie du dich fühlst, atmest du anders. Dein Körper bekommt über deine Atmung Signale darüber, wie es dir gerade geht. Dein Atem passt sich immer deiner Stimmung an.
🧘♀️ Über einen entspannten inneren Zustand, kannst du bessere Entscheidungen treffen und dich mit deinem ganzen Potential verbinden.
💫 Mehr Sauerstoff 👉 bessere Versorgung deines Körpers 👉 mehr Energie!
💫 Sorge gut für dich, denn dann kannst du auch für deine Familie da sein. Atme „jetzt“ einmal tief bis in deinen Bauch ein und vollständig wieder aus.
❤️ Du hast die Macht über dein Leben, du entscheidest … ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
#mamaleben #mamaliebe #mamasein #mamastärkenmamas #mama #mamaalltag #mamavonzwei #mamavondrei #mamavonvier #schwanger #schwangerschaft #atmung #atem #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #gesundheit #gesundheitistalles #gesundheitstipps #verbindung #lebenmitkindern #lebenmitkind #lebenmitkleinkind #persönlichkeitsentwicklung #coaching #coachingfürfrauen #coachingfürmamas #coachingfürmütter #yoga #yogafürmamas #yogafürschwangere
✨ Die Qualität deiner Fragen bestimmt die Qualität deines Lebens ✨
👉 Es ist so wertvoll unsere Kinder schon von klein auf dabei zu unterstützen, sich ermutigende, hochwertige und inspirierende Fragen zu stellen.
👉 Wir werden zu dem, was wir über uns denken.
(💫 Gedanken sind Bilder und Worte, die ich zu mir selbst spreche oder vor meinem inneren Auge sehe)
👉 Worte sind so mächtig.
❤️ Schenk deinem Kind oder deinen Kindern wunderschöne Worte und Gedanken über sich selbst und über die Welt ❤️
✨ Du entscheidest … ✨
Namasté 🙏 deine Harriet
#dankbarkeit #gutegedanken #selfcare #selbstliebe #guteworte #achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #mamaleben #mamavon3 #happyme #happymom #vorsorge #allesneu #rheinhessen #selbstfürsorge #selbstfürsorgeimalltag #coaching #coachingfürfrauen #persönlichkeitsentwicklung #liebe #kinderliebe #gesundheitbeginntimkopf #gesundheit #zufriedenheit #zufriedenheitbeginntbeidir #basis #ichglaubeanmich #nlp #ichwerdegroß #kinder
✨ Worauf richtest du deine Aufmerksamkeit? ✨
👉 sei dir im Klaren, dass genau dort auch deine Energie hin fließt.
👉 und dann frage dich:
💫 Ist es etwas was mich betrifft?
💫 Kann ich es ändern?
💫 Sind es meine Gefühle? (oder die der anderen)
💫 Ist es wirklich wahr?
🤩 Verschwende nicht deine Energie bei Themen, die dich nicht betreffen. Bleibe bei dir und in deiner Mitte!
🤩 Achte auf deine Gedanken!
🤩 Achte auf das, was du in deinem Leben siehst!
❤️ dein Leben, deine Regeln ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
#achtsamkeit #achtsamkeitimalltag #fokus #wassiehstdu #energiearbeit #energie #aufmerksamkeit #lauraseiler #coachingfürmamas #coachingfürfrauen #dankbarfüralles #glaubenssätze #gedanken #yogacoach #yogacoaching #mamaleben #mamavondrei #mamavondreimädchen #mumofgirls #mumof3girls #nlp #alzey #kleinwinternheim #mamasein #schwanger #mirgehtesgut #ichbinglücklich #glücklich #gesundheit #gesunddenken
✨ dein neues Jahr ✨
💫 Heute schlagen wir die erste Seite eines leeren Buches auf. Dieses Buch hat 365 Seiten.
👉 du bist der Regisseur und gleichzeitig der Hauptdarsteller
👉 mache jeden Tag zu einem besonderen Tag
👉 werde dir im Klaren über die Qualität deines Buches
👉 was sind deine Bedürfnisse, deine Visionen, deine Wünsche?
👉 was sind deine Gaben, deine Talente, deine Leistungen?
👉 übernimm Verantwortung für dein Buch und die Geschichte
💫… und dann streue ganz viel ✨Glitzer✨ drüber und vertraue, dass es großartig und magisch wird.
Ich wünsche dir und deiner Familie ein gesundes und glückliches neues Jahr. 🥳
❤️ dein Leben, deine Regeln ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Veränderung beginnt im Kopf ✨
❤️ Wenn du feststellst, du fühlst dich nicht wohl 👉 ändere es!
❤️ Wenn du spürst, es ist nicht ehrlich 👉 ändere es!
❤️ Wenn du spürst, da ist noch viel mehr in dir 👉 ändere es!
❤️ Wenn du fühlst, ich vermisse die Person 👉 ändere es!
❤️ Wenn du hörst, ich kann das nicht 👉 ändere es!
❤️ Wenn du siehst, ich bin traurig 👉 ändere es!
✨ Du hast in jedem Moment die Möglichkeit, eine (neue) Entscheidung zu treffen.
✨ Du trägst die Verantwortung für dein Leben.
✨ Wenn du eine Veränderung haben möchtest, dann übernimm die Verantwortung, sei mutig und triff andere Entscheidungen.
❤️ Dein Leben, Deine Regeln ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wie sehr verwöhnst du dich? ✨
Wir schnippeln uns jeden Morgen einen frischen Obstsalat und versorgen uns somit mit guten Nährstoffen.
👉 Was tust du dir Gutes?
👉 Wie verwöhnst du dich?
👉 Was macht dich glücklich?
Erinnere dich:
❤️ dein Leben, deine Regeln ❤️
Du kannst jederzeit neu wählen, neue/bessere Entscheidungen treffen, neue Glaubenssätze etablieren, neue Routinen einführen.
Sei gut zu dir, schließlich verbringst du dein ganzes Leben mit dir 🥰
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Du bist das Licht und du bist Liebe ✨
🎄 Ich wünsche dir und deinen Lieben ein besinnliches Weihnachtsfest. Erinnere dich, es ist die Zeit des Rückzugs und der Liebe.
Ich wünsche dir
❤️ liebevolle Gespräche
😉 gutes Essen
🎁 Geschenke die von Herzen kommen
🤩 leuchtende Kinderaugen
💃 gute Musik
🥰 ganz viel Harmonie und Achtsamkeit
und alles, was dein Fest wundervoll macht.
👌 Lass dein Fest perfekt unperfekt sein und gönne dir immer wieder Inseln der Ruhe. Achte auf dich und sei du selbst die wichtigste Person heute.
👉 dann zündest du die anderen Kerzen mit deinem Strahlen an ✨
Namasté und viel Liebe 🙏 deine Harriet
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✨ Erwartungen ✨
❤️ Wenn jemand deine Erwartungshaltung nicht bedient ist es deine Entscheidung, wie du damit umgehst.
👉 Trainiere dich mental! Ein Muskel wächst durch Wiederholung gegen den Widerstand. Genauso ist es mit den Gedanken. Frag dich: was möchte ich lieber denken?
👉 Dem, dem du die Schuld gibst, gibst du die Macht.
👉 Sei bereit, 100% Verantwortung für dein Leben zu übernehmen.
👉 Hingucken - Fühlen - Loslassen
👉 worauf legst du deinen Fokus? Where focus goes energy flows ✨
❤️ Löse das Drama aus der Geschichte, die du dir erzählst und dann ändere deine Geschichte. Danach wird die Geschichte auf jeden Fall besser ✨
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨Das Universum sagt immer Ja✨
Kennst du diese Momente, in denen du denkst:
👉 heute geht aber auch alles schief
👉 sowas passiert immer mir
👉 (Kinder sind krank) ich werde sicherlich auch krank
👉 heute ist ein blöder Tag
💆♀️ Achte auf deine Gedanken
✨ Das Universum sagt immer ✨JA✨
Bessere Gedanken:
✨ heute wird der schönste Tag meines Lebens!
✨ Ich bin gesund! Ich bin gesund! Ich bin gesund!
✨ Kinderviren sind für Kinder!
❤️ Probier es unbedingt aus ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨Folge deiner inneren Stimme✨
🙏 Es gibt eine Stimme, die benutzt keine Worte 👉 höre ihr zu!
🙏 Vielleicht kennst du dieses Bauchgefühl, dass wie eine Stimme ohne Worte zu dir spricht?!
🙏 Es fühlt sich an, wie ein tiefes Wissen, das in dir verborgen liegt! Leider wird es viel zu oft ignoriert und du folgst eingefahrenen Denkmustern.
❤️ Auf die innere Stimme hören bedeutet mutig zu sein und zu vertrauen. Vertraue dir selbst. Du weißt bereits alles, was für dich wichtig ist.
🧘♀️ Während der Yogapraxis übst du dieses Vertrauen zu verstärken, gewohntes Loszulassen, neue Grenzen zu entdecken und zu setzen und dir selbst gut zuzuhören.
❤️ Höre deiner inneren Stimme zu! Spür in dich hinein! Was tut dir gut?
🙋♀️ Hast du schonmal Yoga praktiziert? Konntest du dich fühlen?
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Was bist du dir selbst wert? ✨
👉 Wenn du dir deines Wertes bewusst bist, kannst du klar deine Grenzen setzen und dafür einstehen.
👉 Mach dich nicht zugänglich für Menschen, die deinen Wert nicht erkennen und schätzen.
👉 Selbstliebe kommt von Selbstwert. Du entscheidest, ob du dich liebst oder nicht. Du entscheidest, ob du positiv oder negativ über dich denkst.
❤️ Du bist wertvoll ❤️
❤️ Du bist genug ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Lass dir dein Glück nicht nehmen ✨
👉 Dein Glück wird dadurch bestimmt, worauf du deinen Fokus legst.
👉 Nimm die positiven Impulse um dich herum wahr und halte die Augen offen für das Gute.
👉 Pass gut auf dich auf und sei lieb mit dir.
👉 Es ist Deine Entscheidung, was du zulässt und was nicht.
👉 Frage dich immer wieder aufs Neue was dir guttut und was nicht.
❤️ Und dann lass los, was dich nicht glücklich macht ❤️
❤️ Dein Leben 👉 Deine Regeln ❤️
Namasté 🙏 Deine Harriet
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✨Ich entscheide, ob ich Zeitdruck habe✨
(Unbedingt lesen, wenn du oft Zeitdruck hast)
Die Verantwortung deiner Gedanken, deiner Gefühle und der Erfüllung deiner Bedürfnisse liegt bei dir.
👉 Wenn du denkst „ich habe Druck“, hast du niemanden, den du dafür verantwortlich machen kannst.
👉 Wenn du denkst „ich habe Zeitdruck“, liegt die Verantwortung in der angeblich fehlenden Zeit (es ist ein Tätergefühl - kein echtes Gefühl)
🤔 Welche echten Gefühle könnten dahinter stecken? Stress, Anspannung, Unsicherheit, Verzweiflung, Überforderung, Druck,…
Hinter „mir fehlt Zeit“ steckt ein unerfülltes Bedürfnis. 🤔 Zeit für was genau? Empathie, Verbindung, Inspiration,…
Überlege dir:
1. Wann stehst du im Alltag regelmäßig unter Zeitdruck?
2. Was fühlst du in dem Moment? 👉 „ich bin gerade gestresst“
3. Welches Bedürfnis steckt dahinter? 👉 „ich brauche Klarheit, was gerade oberste Priorität hat“
4. Was kann ich in dem Moment konkret für mich tun?
❤️ Überlege dir was du im Vorfeld ändern und bereits erfüllen kannst, um bestimmte Stresssituationen zu vermeiden?
🙏 Nimm den Druck raus und sage dir ICH SCHAFFE DAS.
Stress ist immer ein Gefühl, hinter dem unerfüllte Bedürfnisse stehen. Finde einen SOS Plan für dich. Wie behältst du deine Nerven? Finde Klarheit und übernimm die Führung, wenn Druck in dir aufkommt. Sobald du deine Bedürfnisse im Blick hast, kommst du weg vom funktionieren.
Wenn du das nächste Mal Zeitdruck spürst frage dich:
💕 Worum geht es hier eigentlich?
💕 Welche Bedürfnisse stehen im Raum?
Und sei dir bewusst: ❤️ ein JA zu dir und deinem Kind, kann auch ein NEIN zu anderen sein ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Du möchtest gerne eine Veränderung in deinem Leben haben? ✨
👉 Dann Stell dir bessere Fragen:
❤️ Wie kann es leicht gehen?
❤️ Wie kann ich sicher stellen, dass ich mich wohl fühle?
❤️ Was kann ich tun, um fit und gesund zu sein?
❤️ Mit wem will ich mich umgeben, damit ich glücklich bin?
❤️ Was darf ich tun, um Energie zu haben?
❤️ Was ist der nächste Schritt, um mein Ziel zu erreichen?
❤️ Wie kann ich in den Wert anderer Menschen mit beitragen?
👉 Bessere Fragen führen zu besseren Antworten und zu besseren Ergebnissen 🥳
Probier es gleich aus.
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wähle Menschen, die … ✨
👉 auch dich wählen ✨
👉 dich fragen wie es dir geht ✨
👉 dich sehen ✨
👉 dich so lassen wie du bist ✨
👉 deinem Nervensystem gut tun ✨
👉 dich leicht atmen lassen ✨
👉 dich nicht kontrollieren wollen ✨
👉 keine Erwartungen an dich haben ✨
👉 deiner Gesundheit gut tun ✨
👉 sich für dich freuen, wenn du gewinnst ✨
👉 für dich da sind, egal was ist ✨
❤️ Du hast immer die Wahl ❤️
❤️ Die 5 Menschen mit denen du dich am meisten umgibst prägen dein ICH ❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Wieviel trinkst du am Tag? ✨
❤️ am besten startest du den Tag (direkt nach dem Aufwachen) mit 500ml warmen Wasser (ohne Zusatz, damit es direkt durch den Magen weiter wandern kann)
Warum 🤔? …denn, in der Nacht atmen wir in etwa diese Menge aus.
👉 also fülle deinen Verlust gleich morgens wieder auf.
👉 das Wasser wirkt wie eine Dusche von innen und spült dich einmal durch.
❤️ trinke idealerweise 3-4 Liter Wasser am Tag
Warum 🤔? …du benötigst die Flüssigkeit, um deinen Blutdruck aufrecht zu erhalten.
👉 wenn du nicht genug trinkst nimmt sich dein Körper die Flüssigkeit aus deinen Organen, die dann nicht mehr 100% arbeiten können 👉 es entsteht Durst!
👉 wenn du also Durst bekommst sind deine Organe bereits ausgeschöpft.
👉 dein Körper meldet Stress, weil er nun die fehlende Flüssigkeit besorgen muss.
😍 Trinken ist eine perfekte Unterstützung, die du dir selbst geben kannst, um dein System, deine Organe und deinen Körper gesund, fit und vital zu halten und somit Stress (aus diesem Bereich) vermeiden kannst.
Also: Prost und Namasté 🙏 deine Harriet
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✨Ich vermute, dass es uns öfter schlecht geht, wegen dem, was wir denken, als wegen dem, was tatsächlich ist ✨
Gestern ging ich für den Mittagsschlaf mit meiner Tochter spazieren. Sie wollte partout nicht schlafen und wir hatten definitiv verschiedene Meinungen.
🥰 Ich hatte die Wahl, was ich denken wollte.
👉 Mein „Quatschi“ wollte in seinen alten Mustern denken: 🤨 na toll! Jetzt hampelt sie hier so rum! Sie soll endlich schlafen!
👉 Ich habe mich dann aber entschieden, mit ihr gemeinsam die Sonne zu genießen, zu entschleunigen und der Sache an sich keine große Bedeutung zu geben.
👩❤️👩 Und es tat so gut 👩❤️👩
✨ Du hast immer die Wahl wie du über eine Sache, eine Situation oder eine Person denken möchtest ✨
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Vertrauen ist das Gefühl … ✨
👉 einem Menschen sogar dann glauben zu können, wenn du weißt, dass du an seiner Stelle lügen würdest.
❤️ Nutze das Vertrauen niemals aus …
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Die Art, wie wir mit unseren Kindern reden, wird später ihre innere Stimme ✨
👉 Sie sind einzigartig und jedes einzelne Kind ist etwas besonderes
👉 Sie halten uns den Spiegel vor und zeigen uns in ihrem Verhalten, wie wir mit ihnen umgehen.
Am Ende machen sie uns alles nach.
🧘♀️ Achte auf dich selbst! Wie geht es dir? Nur wenn es dir gut geht, kannst du auch für deine Lieben da sein 🧘♀️
🥰 Wie wundervoll, wenn die Kleinsten schon ein Herz für Yoga entwickeln 🥰
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Was wohl die anderen denken? ✨
👉 Wenn ich mit meinen drei Mädchen bei dm bin, ist ein wunderbarer Moment, die tiefe Bauchatmung zu üben 😜 #yogaeverywhere
✨ Es ist mir egal, was die anderen denken. Hauptsache die Kids nehmen den Laden nicht vollkommen auseinander und sie haben Spaß.
🥰 danke @pussan.winnie , dass du ein wenig auf sie geachtet hast 😂
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Ich genieße und bin dankbar ✨
❤️ Heute war ich, ganz alleine, mit meiner Mama essen. Wir hatten es so wunderschön, so unglaublich lecker, so liebevoll, so verbindend miteinander … 👉 so war es aber nicht immer 🥴!
👉 Wir haben neu gewählt wie wir es lieber haben möchten. 👩❤️👩
❤️ Es ist nie zu spät, neu zu wählen.
❤️ Vergebt euch eure Fehler. Niemand ist perfekt und wir geben alle, zu jeder Zeit, unser Bestes.
❤️ Lasst die Vergangenheit los und entscheidet euch bewusst für eine großartige, liebevolle und achtsame gemeinsame Zukunft.
❤️ Es ist euer Leben. Macht es euch so schön wie ihr könnt.
👉 Es fühlt sich so gut an und es ist mein schönstes Geschenk aus diesem Jahr 🥰.
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Happy Welthundetag ✨
👉 Hunde sind treue Begleiter 🥰!
👉 Sie freuen sich einfach immer, dich zu sehen 🥰!
👉 Sie bringen dich dazu, durch Spaziergänge, fit, vital und gesund zu bleiben 🥰!
👉 Sie unterstützen viele Menschen, in liebevoller Gesellschaft zu leben 🥰
👉 Mit ihnen kann man immer kuscheln 🥰
👉 Sie führen Blinde 🥰, sie decken Verbrechen auf 🥰, sie retten Leben🥰…
… und so viel mehr 🐕!
❤️ Ich liebe Hunde und bin sehr dankbar, dass ich mit Riesenschnauzern und einer Labradorhündin aufwachsen durfte.
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Ich kann das! Vielleicht noch nicht richtig gut 👉 aber ich kann das ✨
❤️ Es gibt immer wieder Dinge, die du zum ersten Mal machst oder Dinge, in denen andere vielleicht schon geübter sind.
👉 glaube an dich, dass du es schaffst
👉 übe, immer und immer wieder
👉 drehe die Stimmen der Kritiker leise
👉 fühle dein erreichtes Ziel und wie es dir dann geht
👉 geh los und versuche es
😍 Ich glaube an dich 😍
Namasté 🙏 deine Harriet
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✨ Lebe den Moment ✨
Die meisten Mamis warten …
👉 den gesamten Tag auf den Abend!
👉 die gesamte Woche auf Freitag!
👉 das gesamte Jahr auf ihren Urlaub!
👉 ihr ganzes Leben auf bessere Zeiten!
Und bei all dem Warten, vergessen sie es zu leben!
☀️ Wach auf ☀️
🙏 Sei dankbar 🙏
🥳 Feier die Momente 🥳
❤️❤️ Weil du es wert bist ❤️❤️
Namasté 🙏 deine Harriet
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